Drinks, der hjælper dig med at sove om natten

Drikke en varm glas mælk før sengetid er en nostalgisk, trøstende tradition videre fra generation til generation. I andre familier eller kulturer kan det være en anden varm drik som te eller varm chokolade. Mange mennesker tror, ​​at ingredienser i visse varme drikke arbejder med kemikalier i din krop til at hjælpe slappe af dig og sender dig i søvn.

Varm mælk

Mens de fleste læger mener, at der ikke er nogen reel sammenhæng mellem at falde i søvn og drikke en varm glas mælk ved sengetid, vil traditionen ikke dø når som helst snart. Det er fortsat en populær sengetid ritual i USA Du kan varme mælken langsomt i en gryde til lige under kogepunktet. Du kan også bruge mikrobølgeovn, men du skal se mælken for at forhindre det overfyldte. At krydre din mælk, tilsæt en smule muskatnød eller honning.

Varm Eggnog

Skift til varm gløgg i feriesæsonen. Denne rige og cremet drik er fremstillet af æggeblomme og piskefløde, så det er meget tungt på maven. En fuld mave kan også gøre dig meget søvnig. Eggnog er alment tilgængelig i feriesæsonen på købmandsforretninger, eller du kan finde en opskrift og gøre det selv. Hjemmelavet eggnog omfatter normalt et par teskefulde rom. Blandingen af ​​tung, varm gløgg og rom inducerer søvn.

Hot Chocolate og Malted Milk

Varm chokolade er en populær drik til sengetid, fordi det er velsmagende, varm og cremet. Malted mælkedrikke er endnu mere cremet end varm chokolade. Populære typer af maltede mælkedrikke omfatter Ovaltine og Horlicks. De cremede varme drikke er betryggende, og tunge på maven. Du skal dog ikke gøre varm chokolade i den største krus du kan finde; der er vanddrivende ingredienser i varm chokolade, som vil få dig kører til badeværelset hele natten, hvis du drikker for meget.

Urtete

Mange sværger ved beroligende urtete, såsom kamille te. Nogle virksomheder endda etiketter disse teer som sengetid te. Sørg for, at te er koffein fri. Koffein vil holde dig alarm snarere end sætte dig til at sove. Andre te, der siges at være afslappende og beroligende er jasmin, pebermynte og ingefær.