Fødevarer, der hjælper dig med at slippe af med Cellulite

Mens aerobe motion er den eneste effektive metode til eliminering cellulite naturligt, at opretholde en sund kost kan også være gavnligt. Som University of Maryland Medical Center bemærker cellulite blot består af fedtmolekyler, som danner aflejringer tæt på overfladen af ​​huden. Disse aflejringer forekommer hovedsageligt omkring balder, lår og hofter. Hvis du ønsker at befri din krop af uønskede cellulite kan flere fødevarer hjælpe.

Fede fisk

Men bruger "fede" fisk kan lyde counter-intuitive, hvis du forsøger at fjerne fedtdepoter, de fedtstoffer i fede fisk er den gode slags: omega-3 fedtsyrer, og ikke den dårlige slags, mættet fedt. Mens mættet fedt er fast ved stuetemperatur, fyldt med kolesterol og svært at fordøje, umættede fedtstoffer, herunder omega-3, er flydende ved stuetemperatur, let at fordøje og har typisk en positiv indvirkning på sundheden. Som Huntington College of Health Sciences bemærker, omega-3 specifikt kan medvirke til at reducere mængden af ​​plak - eller fede indskud - der bygger op på arterie vægge, forbedrer blodcirkulationen. De omega-3 fedtsyrer opnå dette ved at gøre blodplader - som støtte i dannelse af blodpropper proces - mindre lim. Den forbedrede cirkulation, der resulterer for omega-3 indtag giver kroppen til at bære væk og brænde fedt molekyler omfattende cellulite mere effektivt. Nogle af de fede fisk med den højeste omega -3 indhold fedtsyre omfatter laks, sild, makrel, sardin, albacore og søørred.

Soy

Soja fødevarer, såsom sojamælk, soja nødder, soja ost og tofu, er også gavnlige muligheder, når det gælder om at reducere cellulite. Da cellulite Resource Website for Cellulite noter, soja produkter - som alle er afledt af bælgplanter sojabønneplante - indeholder store mængder lecithin. Lecithin er et lipidmateriale, der består af forbindelserne inositol og cholin. Lipidet forekommer naturligt i alle levende celler i den menneskelige krop og hjælper med at regulere absorptionen og udvisning af næringsstoffer, som Vanderbilt University nævner. Ligesom omega-3 fedtsyrer, kan sojalecithin hjælpe med at forbedre blodcirkulationen, øger kroppens effektivitet på at fjerne cellulite.

Flækærter

I modsætning til fede fisk og soja, flækærter er nyttige for at komme af cellulite på grund af deres høje mængder af fiber. Ifølge den ikke-for-profit sundhedsorganisation Mayo Clinic, 1 kop kogte flækærter indeholder 16,3 total g fibre. Øge din fiber indtagelse ved at spise flækærter vil arbejde på cellulite på flere måder. For eksempel fiberrige fødevarer som flækærter fylde dig op hurtigere, hvilket vil reducere din kalorieindtag og forhindre nye cellulite fra formning. Desuden kan fiber bremse absorptionen af ​​kosten sukker og hjælpe med at stabilisere sukker niveauer, hvilket igen vil reducere mængden af ​​fedt kroppen butikker.