Fødevarer, der hjælper spædbørn sove

February 27

Fødevarer, der hjælper spædbørn sove

Ernæring kan gøre eller bryde din udvikling barns sundhed, men det kan også påvirke hans humør, energi niveau og selv hans søvn vaner. De fleste forældre ved, at det kan være svært at få en baby til at sove om natten, men nogle fødevarer kan berolige ham lige nok til at nikke. Hvis du er en af ​​de forældre, så prøv at give dit barn nogle af disse fødevarer, og se om de lette ham ind i en god nats søvn.

Varm mælk


For mange mennesker, varm mælk er en indlysende. Det har været at hjælpe både børn og voksne geare ned og falde i søvn efter en dag fuld af aktivitet, så længe de fleste kan huske. For voksne, et krus mælk varmet i mikrobølgeovn kan gøre det trick, og for børn er det lige så nemt. Kunsten at varm mælk er en ingrediens kaldet tryptophan, som inducerer afslapning. Det er ikke en god idé, selv om, at give komælk til spædbørn yngre end 1. For dem, der er ældre end 1, så prøv at kombinere mælk med et komplekst kulhydrat, såsom havregryn.

Kamille Te


Kamille te har længe været udråbt for sin evne til at lindre ubehaget af kolik, men det har en anden anvendelse, samt - det kan hjælpe din baby sove. De beroligende virkninger af kamille te, når varmes og blandes med saft kan berolige ængstelige babyer. Samtidig kan det lette smerten af ​​en øm mave eller gas. Mens kamille te er sikkert for børn i alle aldre, skal du vælge en noncaffeinated sort til din lille én.

Bananer


Bananer er gode sengetid snacks til babyer, der har problemer med at sove. De er pakket med væsentlige magnesium, som ifølge hjemmesiden AOLHealth, har vist sig at hjælpe slappe kroppen og forberede den til søvn.