Hvordan man kan overvinde depression efter en pause op

Depression efter en break-up er almindeligt i dating verden. Depression kan have mange negative virkninger på dit helbred, ligesom den sænkede evne til at bearbejde information, manglende evne til at fokusere og unormale søvnmønster. Der er flere måder at overvinde depression efter en break-up.

Instruktioner

• Søg lukning fra din tidligere forhold. Lukning kan komme ved at have en diskussion med din ex, eller blot at identificere, hvorfor forholdet ikke virkede. Prøv ikke at fokusere på ofte smertefulde "hvorfor" af break-up.

• Occupy dig selv ved at gøre aktiviteter, som du nyder. Udforskning dine hobbyer vil give dig en følelse af realisering og distrahere dig fra dine sorger.

• få noget frisk luft, og masser af hvile. Gå en tur og motion for at klare dit hoved. Aktiviteter, der kræver, at du løfte vægt kan hjælpe sovemidler. God resten vil hjælpe dig til at føle og se bedre ud.

• Prop dig op med gode venner. At have en sund støtteordning er vigtigt, når at komme over depressionen af ​​en break-up.

• Besøg en rådgiver. Find en god terapeut, rådgiver eller religiøs rådgiver med hvem du kan læsse følelsesmæssig belastning. At tale med en professionel, kan også give nyttige råd til fremtidige relationer.