Hvordan man kan overvinde kærlighed tvangstanker

Før du kan overvinde en kærlighed besættelse du først nødt til at erkende, at du er faktisk besat af den person, som du mener, du elsker. Kærlighed er engagerende og glædeligt, mens besættelse er overvældende og dræning. Kærlighed gør det muligt at blive set for, hvem du er, og stadig blive accepteret, besættelse får dig til at se karaktertræk, som ikke er der, og gør du tror du har fundet perfektion. Kærlighed giver et forhold til at vokse og styrke, besættelse skaber en intens følelse at danne en tidlig engagement. Når du elsker du bliver en elsker, når man besætte du kan blive en stalker.

Vejledning

• Stop forfølge et forhold til den person, som du er besat med. På den populære familie sitcom, "Family Matters," var der en figur, som ofte ville bekende, at han var "nedslidning" hans kærlighed interesse. Denne nedslidning taktik er en nem teknik til en besat person til at hente; Det får ham til at tro, at med tilstrækkelig indsats og vedholdenhed, han kan gøre hende elsker ham over tid. I virkeligheden er det kun konsekvent forfølgelse driver din kærlighed interesse længere væk.

• Styr din tankeproces. Kom over en kærlighed besættelse er i første omgang som at få i løbet af en hjerteskærende break-up. Der vil være flere gange på en dag, når dine tanker kan vandre til øjeblikke, som du brugte til at dele, eller øjeblikke, som du ønsker du kunne have nydt sammen. Når dette sker, gå med strømmen. Tillad dig selv 10 til 15 minutter til at følge denne tankegang, så tvinge dig selv til at stoppe. Sig til dig selv at du vil have tid til at tænke over det senere og finde noget at gøre, der vil straks optage din tid og tanker.

• Start journaler dit forhold minder og følelser. At give dig selv en positiv afsætningsmulighed for at udtrykke tidligere øjeblikke og friske følelser vil give dig mulighed for at registrere, hvad der var ægte og hvad der blev opfattet. Folk, der sidder fast i kærlighed tvangstanker begå den fejl ikke at skrive ned, hvad der rent faktisk skete; over tid, synes besat forhold at have været uden konflikt eller tegn på inkompatibilitet. Dine logfiler bør indeholde specifikke oplysninger, såsom måned, år, dag og sted for dit erindring. Under så mange detaljer som muligt, er vigtige for at få dit sind til at begynde at forbinde konkrete tilfælde med det, du måske har opfattet at være tidløse og skattede begivenheder.

• Spørg nogen tæt på dig at være din støtte partner. Ideelt set bør dette være en person, der kender dit tidligere kærlighed interesse. Fortæl hende, hvorfor du har svært ved at komme over forholdet og lytte, mens hun giver dig hendes ærlige mening. Færdiggørelse denne proces kan være svært, da det er en ydmygende oplevelse at dele sandheden om din besættelse. Vær omhyggelig med at have en konstant kommunikation tidsplan med din støtte partner, men ikke gør disse samtaler en daglig tilståelse.

• Kursusadministration Tilmeld i en velgørende organisation. Hvert samfund har non-profit organisationer, der har brug så meget hjælp som muligt. Ifølge din tidsplan, planlægger at udføre frivilligt arbejde på dine fridage. Dette kan være i løbet af de sene eftermiddag, når du kan opleve en vis ensomhed eller i weekenden, når du ellers ville besætte over at være sammen med en person af interesse.