Hvordan man kan overvinde vrede efter at være blevet snydt på

April 8

Hvordan man kan overvinde vrede efter at være blevet snydt på

At blive snydt på, er et forhold trængsler, der kan føle sig umuligt at inddrive fra. Mens raseri og vrede er en naturlig del af processen med at behandle med forræderi, ingen ønsker det spiser ham op inde, når han forsøger at komme videre. Den vrede er lige så skadelig for den person føler det som den person, det er rettet mod. Start processen med at reducere og i sidste ende eliminere vrede vil løfte nogle af de følelsesmæssige og fysiske smerter forårsaget af at blive snydt på.

Instruktioner


1. Accepter vrede. Sig til dig selv, at det er OK at have raseri. Det forventes og forståelig. Zen buddhismen foreslår anerkender dine følelser og se på dem, som om langvejs fra, i et fritliggende måde. Dette kan adskille dig fra de vrede du føler. Sid med den følelse i stedet for at forsøge at gøre det gå væk.

• Analysere følelser og fornuft bag raseri. Spørg dig selv hvorfor, specifikt har du raseri. Hvis din analyse fører til spørgsmål den person, der snydt kan besvare, så spørg dem uden at komme ind i en kamp, ​​og kun hvis det vil reducere, ikke stige, raseri. Men for mange, tid væk fra snyd partner er den eneste måde at komme over raseri. Forståelse ræsonnementet bag din vrede fjerner nogle af de beføjelser, det har over dig.

3. Søge støtte. Tal med venner og familie om forræderi og din vrede. Søg råd, hvis du ønsker det, eller bare bede dem om at lytte. Råder er også uddannet til at hjælpe deres kunder at komme igennem livets hårde tider. Ser man kan hjælpe med at sende dig på din vej til at komme over den vrede, du føler.

• Øvelse tålmodighed med dig selv. Alle processer livets begivenheder forskelligt. Giv dig selv tid til at behandle og græmmes og raseri i sidste ende vil stilne af.