Hvordan man kan overvinde Manglende social kontakt

Hvis du lider af angst eller er meget genert omkring nye mennesker, kan du finde dig selv isoleret og mangler social kontakt. Det er vigtigt at huske, at du ikke er alene. Ifølge den social angst Association, syv procent af mennesker i verden lider af en form for social angst. Hvis du er utilfreds med mængden af ​​social kontakt i dit liv, er der ting, du kan tage for at bevæge sig forbi din frygt og udvikle et tilfredsstillende socialt liv.

Vejledning

• Indrøm, at du har et problem med socialt samvær. Foregiver du nyder at være alene ikke vil at løse noget.

• Tag små skridt. Hent en nær ven og gå ud sammen for at spise eller for en drink. Selv denne aktivitet er et skridt i retning af at være fortrolig med socialt samvær. Du behøver ikke at gå til en stor fest med det samme.

• Lav en aftale med en psykiater eller terapeut. En mental sundhed professionel kan give dig nogle tips om hvordan man kan være mere komfortabel i sociale situationer. Hvis du har svær angst, kan der være receptpligtig medicin, der kan hjælpe.

• møde nye mennesker. Måske en del af din manglende socialisering stammer fra alle dine high school venner forlader byen, eller du flytter til et nyt område for din ægtefælles job. Hvis du er for genert til bar scene, så prøv en kirke gruppe for voksne eller deltage i en skriftlig klub på det lokale bibliotek.

• Rediger dine daglige adfærd. Hvis du normalt sætte dit hoved, når nogen passerer dig i Bilka, forsøge at holde dit hoved op og smil i stedet. Tiny adfærdsændringer kan hjælpe dig til at begynde at føle sig bedre tilpas.