Fødevarer rige på nitrogenoxid

Nitrogenoxid er en fri radikal-gas, der optimerer blodgennemstrømningen omsætning i mennesker. Blandt fordelene ved denne gas er en normalisering af blodtryk, øget blodgennemstrømning til støtte hjernefunktioner og øget blodgennemstrømning til penis, afværge erektil dysfunktion. Som mennesker alder, behøver vi ikke altid får den passende mængde af denne gas, så det er vigtigt at spise fødevarer rige på L-arginin, en aminosyre, der øger nitrogenoxid niveauer.

Frugt og grøntsager høj i L-arginin

Grøntsager højt i L-arginin, omfatter mørke røde og lilla rodfrugter, især roer. Grønne bladgrøntsager som spinat og selleri indeholder også høje niveauer af aminosyren. Sammen med frugter som granatæble, en anden god kilde til L-arginin, disse grøntsager kan alle gøres i saft eller spises rå at sikre den mest potente mængde af næringsstoffer indtages.

Kød Høje i L-arginin

Magert udskæringer af kød, især fjerkræ, indeholder store mængder af L-arginin, som gør fisk og æg. For at sikre, at du høste de ernæringsmæssige fordele fra disse fødevarer, uden at øge fedt eller natrium niveauer, bør de kogte simpelthen, uden oversalting eller over-krydderier og kogte medium eller medium-godt. Ved at kombinere disse kød med grønne bladgrøntsager kombinerer de ernæringsmæssige fordele og øger dit indtag af L-arginin.

Andre fødevarer med højt i L-arginin

Andre fødevarer, der indeholder høje L-arginin niveauer omfatter bønner og sojaprodukter, artiskokker og rå hel boghvede gryn. Som med grøntsager højt i aminosyren, spise disse fødevarer rå sikrer maksimal indtagelse af L-arginin, øge fordelene ved højere nitrogenoxid niveauer og øget blodgennemstrømning.

Om L-arginin

L-arginin er en aminosyre, der har vist sig at have visse gavnlige virkninger på det menneskelige legeme. For eksempel, når L-arginin kommer ind i kroppen, bliver det nitrogenoxid, som bidrager til at øge blodgennemstrømningen med afslappende blodkar. L-arginin er blevet anvendt til behandling af angina i hjertet og erektil dysfunktion. Det har også vist sig at hjælpe nyrefunktion, immunsystemet stabilitet og heling af sår. Men L-arginin er stadig i tidlige faser af undersøgelsen, og for meget af denne aminosyre og nitrogenoxid i kroppen har vist sig at reagere dårligt med blodcirkulationen og nogle erektil dysfunktion medicin.