Velsmagende fødevarer rige på vitamin E

The National Health Service siger, at E-vitamin beskytter dine celler mod skader. Derudover vitamin E understøtter din metaboliske processer og immunsystemet. Du kan pleje din krop med E-vitamin gennem mange sunde fødevarer, behage dine smagsløg så godt.

Frugter

Vitamin E hjælper helbrede stresset eller beskadiget hud væv. Du kan forberede en velsmagende blandet frugtsalat rig på E-vitamin ved at inkludere frugter som brombær, blåbær, solbær, boysenbær, brødfrugt, kiwi, guava, tranebær og loganbær. En anden lækker måde at forberede E-vitamin rig frugt er i en frugt smoothie. Hæld mælk eller vaniljeis i en blender med en af ​​følgende frugter: morbær, nektarin, fersken, papaya, granatæble eller hindbær.

Trail mix

Lav din egen velsmagende trail mix, som du kan smide i en pose og tage på arbejde eller mens du kører ærinder. Forbered din trail mix til at være rig på E-vitamin ved at inkludere hasselnødder, mandler, pinjekerner og solsikkefrø. Tilføj en sød smag til dit mix og en ekstra dosis af vitamin E med tørrede tranebær og stumper af tørret mango.

Æg og bacon

Vitamin E er vigtig i dannelsen af ​​røde blodlegemer. Du kan starte din dag med en lækker morgenmad, der indeholder masser af vitamin E. For eksempel, koge æg nogen måde du kan lide dem, og kombinere med kalkun bacon på side-og din morgenmad vil være rig på vitamin E. Drys solsikkekerner i din æg at tilføje smag og et ekstra boost af vitamin E.