Fødevarer, der øger Somatotropin

Også kendt som Human Growth Hormone (HGH), somatotropin er et hormon, der produceres af hypofysen. Ifølge Medterms.com, det indeholder 191 aminosyrer og stimulerer leveren til at frigive et andet hormon kaldet somatomedin, og dermed indlede vækst. Somatotropin menes også at have anti-aging virkninger på kroppen. Visse fødevarer kan forårsage en stigning i somatotropin niveauer. For at øge din krops somatotropin produktion, spise flere små måltider i løbet af dagen og fokusere på fødevarer, der er lavt på glykæmisk indeks.

Vitaminer og Mineraler

Vitamin E vil bidrage til at øge somatotropin niveauer og forbedre din cellevæg permeabilitet. Fødevarer rige på vitamin E inkluderer avocado, græskar og abrikoser. Kobber ikke kun hjælpemidler i skabelsen af ​​røde blodlegemer, det fremmer produktionen somatotropin samt. Nødder, frø, kikærter, lever og østers indeholder store mængder af kobber. Zink findes i fjerkræ, mejeriprodukter og fuldkorn vil også forbedre somatotropin output.

Jod

Jod og L-tyrosin aminosyre kombinere at syntetisere thyreoideahormoner, der er afgørende for vækst. Ifølge Linus Pauling Institute, forarbejdede fødevarer indeholder ofte højere niveauer af jod på grund af salt og iodat tilsætningsstoffer. Æg, fisk og kartofler indeholder faste mængder af jod, men tang er langt den mest jod-rige fødevarer.

Glykæmisk indeks

For at øge somatotropin, holde insulinniveauet ned ved at vælge fødevarer, der er lav i sukker og rig på komplekse kulhydrater. Den sundere liv hjemmeside hedder, at når der er et overskud af insulin i blodet, kroppen reagerer ved at producere et kemisk stof kaldet somatostatin, der undertrykker frigivelsen af ​​somatotropin. Fødevarer såsom nødder, frø, bønner, frugt og grøntsager er alle lavt på glykæmisk indeks, og vil holde blodsukkeret konstant. Undgå pasta, raffinerede slik, majssirup, honning og ahornsirup.

Fasting

Fasten er også blevet anbefalet til forbedring somatotropin og fremme levealderen. Konsultere en læge, før du forsøger at faste eller skifte til et meget lavt kalorieindhold kost.