High Protein kost for at fremme brunt fedt

En række af kost planer fremmes som hjælper kroppen forbrænder flere kalorier. Nogle kost planer understrege højt proteinindhold fødevarer med henblik på at øge niveauet af en speciel type fedt, kendt som brunt fedt i kroppen. Det er ikke klart, hvor effektivt ændre din protein niveau er at øge brunt fedt, så tal med din læge, før du foretager væsentlige ændringer i kosten.

Brunt fedt

Brunt fedt er en slags fedt eller fedtvæv, der er mest fremtrædende i nyfødte. Denne type fedt har en stærk blodkar levering og også er forbundet med mange nerver, der giver stimulation til disse fedtceller. Brunt fedt er unik på grund af dens rolle i termogenese, som er kroppens naturlige produktion af varme. Fordi producere varme kræver energi, er brunt fedt menes at påvirke, hvor hurtigt du forbrænder kalorier, også kendt som dit stofskifte.

Brunt fedt og højt proteinindhold kost

En populær kost plan sigter mod at øge dine brune fedt niveauer er også kendt som "Brown Fat Revolution" kost. Denne diæt Planen fokuserer på skift mellem en kost tungt i kulhydrater og en, der lægger vægt på protein. Denne kostplan indebærer også at spise seks små måltider i løbet af dagen. Ifølge EveryDiet.org, denne diæt planen er magen til andre high-protein kost planer og understreger også motion.

Brunt fedt og højt fedtindhold kost

Selv om nogle kost planer, der fremmes som stigende brunt fedt fokus på protein, har en stor del af forskningen i brunt fedt med fokus på højt fedtindhold kost. For eksempel viser en undersøgelse offentliggjort i en 2007-udgaven af ​​"Gener og Ernæring" konstateret, at en kost med højt fedtindhold var i stand til at øge niveauet af en brun-fedt associeret protein, kendt som UCP1 i hanrotter. Dette tyder på, at fedtindholdet i din kost, ikke dens indhold af protein påvirker brunt fedt niveauer.

Overvejelser

Virkningerne af kost på brunt fedt hos mennesker stadig at blive undersøgt. Efter en høj protein kost kan hjælpe dig med at tabe på grund af en stigning i brunt fedt, men meget af fordelene ved kost vil være et resultat af kalorie- og kulhydrat indtag, ikke øget brunt fedt produktion. Motion er et andet centralt element i at tabe sig. Hvis du forsøger at tabe overskydende kropsfedt, fokus på en sund og velafbalanceret kost kombineret med en øvelse program for optimal vægttab, og tale med din læge, før du foretager væsentlige ændringer til din kost.