Hvordan til at spise sundt for blodtype O

En temmelig populær slankekure og ernæring idé, der har vundet celebrity fans er at spise den slags mad hensigtsmæssigt at en persons blod gruppe A, B, AB eller O. Naturopat, Dr. Peter D'Adamo er overbevist om, at vores blodtype kan være en indikation af, hvilke typer af fødevarer vi skal spise eller undgå for maksimal sundhed og korrekte vægt niveau. Ifølge Boots WebMD, den tro, at hver blodtype fordøjer lectiner og proteiner på en anden måde fra hinanden. Type O blodtype er menneskehedens ældste blod linje og denne persons stofskifte "bevarer mindet om oldtiden." Som med mange fødevarerelaterede sundhed planer, udtalelse varierer med hensyn til virkningen af ​​at spise sådanne særlige fødevarer udelukkende baseret på blodtype. Det synes klart, at nogle medicinske eksperter vil støtte en måde at spise der indebærer en blodtype undgå visse ernæringsmæssige grupper af fødevarer. Dr. D'Adamo, dog, og andre, der har prøvet diæten, mener blodtype er en glimrende indikation af, hvilke fødevarer der bedst passer til optimal sundhed. Hvis du er i tvivl om at vedtage en ny sundhedsplan, skal du søge læge udtalelse, inden radikalt ændre din kost svarende til blodtype O.

Vejledning

• Fødevarer at spise Magert kød som lam og oksekød samt fjerkræ og fisk vil passe metabolismen af ​​blodtype O, som er kødædende af blodtyper. WH Foods foreslår, at grøntsager er også vigtigt at denne blodtype, og du bør omfatte azuki bønner, grønkål og grønne grøntsager. Du kan også spise masser af frugt, med nogle få undtagelser. Ifølge So Feminine websted, kan du frit forbruge en række forskellige nødder, herunder mandler, hasselnødder, pinjekerner og valnødder. Sunde olier til blodtype O omfatter olivenolie, rapsolie og valnød. Ris, havre og quinoa er også godt for denne gruppe og tilbyde et sundt alternativ til hvede.

• fødevarer for at undgå blodtype O individer bør begrænse forbruget af korn, brød og bælgfrugter, eller enhver fødevarer, der indeholder fuldkorn og gluten. WH Foods foreslår, bør du også strengt undgå de fleste mejeriprodukter og spise æg kun i moderate mængder. Mens nogle grøntsager er sunde for blodtype O, bør du undgå kartofler, blomkål, agurk og porrer, kål, rosenkål og majs. Peanuts, paranødder og birkes er også bedst undgås, da er flere krydderier som kanel, muskatnød og hvid og sort peber.

• Udøvelse Mennesker med blodtype O, som er den ældste blodtype, åbenbart har den stærkeste fordøjelsessystemet og de bør tage kraftig motion, da dette er med til at reducere overskydende stress. Ifølge Aqua for Balance, denne gruppe kræver øvelse at bevare et godt fysisk helbred og følelsesmæssig balance. Kraftig motion som vandreture, cykling, svømning og jogging er fremragende til blodtype O.