Hvordan kan jeg overtale folk til at spise sundt og nærende mad?

Overtale folk til at spise sundt og nærende mad kan være en skræmmende opgave, men planlægge forenkler sagen. Den primære faktor for en sund livsstil er, hvad du ikke spiser snarere end hvad du spiser. Ved at eliminere forarbejdede fødevarer fra din kost, vil kroppen fungerer som det skal. Men for at øge vitalitet, og forblive energisk, en sund livsstil, afhænger af de fødevarer, du spiser.

Instruktioner

•  Fremme sunde fødevarer rige på smag, eller surround sunde fødevarer med velsmagende toppings. Hvis folk er tilbøjelige til at spise forarbejdede fødevarer, chancerne er de vil ikke ændre natten over. For at sikre en let overgang, tilføje toppings ligesom chili eller feta ost over grøntsager, eller sætte oliven i hele hvede pasta. Dette vil gøre måltider langt mere appetitvækkende for nyankomne, og er den bedste måde at starte en perlerække af sunde spisevaner.

•  Statuere et eksempel. Tilskynde de sundhedsmæssige fordele, der kommer fra at spise ernæringsmæssige fødevarer, og fortælle, hvordan det ændrede dit liv til det bedre. Understreg den følelsesmæssige velvære, mental årvågenhed, og den samlede vitalitet du har fået fra at spise sunde måltider. Sund kost skal være af højeste prioritet, når motivere folk til at ændre deres livsstil.

•  Byg en madplan, der er nem at vedligeholde og forstå. Undgå at bruge fagudtryk og komplicerede opskrifter. Skriv ned alternativer til måltider dine venner og familie plejer at spise. For eksempel, i stedet for morgenmadsprodukt i morgen prøve havregryn med brunt sukker som sund erstatning. Når folk kommer ind i en rutine, bør alt andet bliver anden karakter.

•  Køb kun essentielle fødevarer på det super marked. Emballerede produkter er som regel meget dyrere end dem, du forberede dig. Spare penge kunne være en meget god incitament til at ændre folks holdning til sund kost.