Motion & afhængighed opsving
Narkotika og alkohol afhængighed kan ødelægge dit personlige og professionelle liv. Ifølge Mayo Clinic, kan stofmisbrug forårsage en alvorlig ønske om forbudte stoffer eller medicin. Klinikken nævner også, at alkoholisme er en kronisk sygdom, der skaber en afhængighed af alkohol i kroppen. Etablering af en konsekvent øvelse regime kan hjælpe med at bekæmpe en kamp med afhængighed.
Årsager til Addiction
En afhængighed af alkohol gradvist udviklet over en periode med overdreven drikkeri. Når for meget alkohol indtages på en hyppig grundlag, hjernen kemikalier bliver ændret. Når disse hjernen kemikalier ændres, kan din krop har brug for alkohol for at opnå en følelse af normalitet. Tilsvarende er stofmisbrug fremmes, når narkotika konsekvent misbrugt. Narkotika kan fysisk ændre hjernens nerveceller. Mayo Clinic, der er tegn på, at alkohol og narkotika afhængighed stammer fra nedarvede træk.
Øvelse
Hjemmesiden Drug Rehab bemærker, at motion udløser frigivelsen af et kemisk stof i hjernen kaldet dopamin. Dopamin forbedrer humør og lindrer depression. Stress, angst og depression har længe været forbundet med en øget sandsynlighed for stofmisbrug.
Fordele ved motion
Drug Rehab yderligere Laudes motion, fordi det giver addicts i bedring med en stikkontakt og en sund distraktion. Motion hæver dit humør og øger lykke. Hjemmesiden Behandling Solutions Network nævnt en undersøgelse foretaget af Mark A. Smith fra Davidson College, der fandt motion mindsker den høje, du normalt ville modtage fra at bruge narkotika. Smith sagde motion ville gøre et stof som kokain mindre behagelig, fordi det "ændrer antallet af dopaminreceptorer i hjernen, hvilket betyder, at lægemidler så har mindre af en euforisk virkning".
Rat øvelsesundersøgelse
Smith førte et eksperiment, placeret rotter i separate bure med amfetamin. Et bur indeholdt et løbehjul, og den anden ikke gjorde. Undersøgelsen viste, at de rotter i bur med løbehjul sjældent indtaget amfetamin. Omvendt rotterne, der ikke tage del i motion ofte forbrugt narkotika.
Yoga
Hjemmesiden "Psychology Today", at yoga er en øvelse, der har været praktiseret i USA som en måde at få høj uden at bruge stoffer siden 1960'erne. Yoga er kendt for at skabe en følelse af ro, stabilitet og positive udsigter. Yoga er en enorm form for motion og meditation for at inddrive misbrugere.