Alternative behandlinger for rygsmerter

Rygsmerter er en almindelig lidelse, der kan være meget invaliderende og ødelæggende for din generelle livskvalitet. Der er et væld af effektive og evidensbaserede konventionelle behandlinger til rådighed, herunder kirurgi, medicin og fysisk terapi. Sundhedspersoner, der undertiden kan anbefale alternative behandlinger såsom akupunktur, massage og sind-krop teknikker som supplement til traditionelle behandlinger for at hjælpe med at lindre symptomerne. Hvis du lider af rygsmerter, skal du kontakte din læge for at afgøre, hvilke alternative behandlingsformer er mest relevant for din tilstand.

Akupunktur

Akupunktur er en alternativ smertelindrende teknik, der opstod i det gamle Kina. Det indebærer indsættelse af fine nåle i specifikke dele af kroppen og derefter forlader dem i stedet for 20 til 40 minutter. Ifølge Mayo Foundation for Medicinsk Uddannelse og Forskning, har akupunktur vist sig at være effektiv til at kontrollere symptomer forbundet med kroniske rygsmerter. Relieffet er forbundet med akupunktur opnås ved endorfiner, et neurokemiske frigivet af kroppen som reaktion på tilstedeværelsen af ​​nåle. Akupunktur kræver megen dygtighed og bør derfor kun udføres af praktiserende læger med specialuddannelse.

Massage terapi

Terapeutisk massage er et andet eksempel på en gammel healing teknik vist sig at være effektiv til lindring af symptomer på rygsmerter. The Mayo Foundation for Medicinsk Uddannelse og Forskning, at massage kan være nyttige til at lindre rygsmerter forbundet med muskel stammer, stram muskulatur og overforbrug. Massage hjælper lindre smerter via flere forskellige mekanismer, herunder trækaflastning, afslapning og smerte gating, som blokerer smerte i at nå hjernen. Terapeutisk massage kræver en grundig forståelse af den menneskelige krop og sygdom processer, så det bør kun udføres af kvalificerede læger.

Kognitiv adfærdsterapi

Rygsmerter kan ikke altid være fysiologisk oprindelse og er undertiden forbundet med psykologiske tilstande, herunder stress og depression. Kognitiv adfærdsterapi er undertiden anvendes til at hjælpe med at behandle kroniske rygsmerter forbundet med disse psykologiske forhold. Terapien lærer dig, hvordan du ændrer skadelige tankemønstre, der kan være skadelige for din generelle sundhed. Hvis du lider af rygsmerter forbundet med en psykologisk tilstand, kan en specielt uddannet mental sundhed professionel kunne hjælpe med dine symptomer.

Progressive afslapning

Muskelspændinger er en kendt skyldige af rygsmerter og en lang række andre lidelser i hele kroppen. Progressiv afspænding er en teknik bruges til at hjælpe med at lindre spændinger, som de ordregivende og afslappende muskler i et bestemt mønster. Mange udøvere af den helbredende kunst kombinere progressiv afslapning med yoga og dyb vejrtrækning teknikker til at give bedre resultater. Ifølge Mayo Foundation for Medicinsk Uddannelse og Forskning, tyder på, at denne teknik markant kan mindske rygsmerter.