Ernæring guide til spædbørn

Spædbørn har brug for tilstrækkelig ernæring for vækst og udvikling. En babys ernæringsmæssige behov ændre sig som han vokser, så sørg for at tilbyde ham masser af næringsrige fødevarer sikrer korrekt udvikling. Start en sund kost lige fra fødslen giver dit barn de værktøjer, han bliver nødt til at træffe sunde valg, som han bliver ældre. Får nok næringsstoffer hver dag beskytter en baby fra sygdomme og regulerer sund fordøjelse, immunitet og knoglevækst.

Modermælk

Verdenssundhedsorganisationen anbefaler fodring spædbørn mælk kun bryst for de første 6 måneder af livet. En mors mælk tilbyder optimale mængder af næringsstoffer en baby har brug for at udvikle sig ordentligt samt antistoffer, som beskytter hende fra at blive syge. For de første 6 måneder, de næringsstoffer i modermælk er tilstrækkelige til at hjælpe et spædbarn vokse som hun burde. Men nogle børnelæger anbefaler at give D-vitamin dråber til ammede børn, fordi de ofte ikke får nok fra modermælk. Mødre, der ikke kan eller vælger ikke at amme, bør give deres babyer formel i stedet for modermælk, som er en efterligning af de næringsstoffer, der findes i modermælk, fremstillet af kilder som komælk eller sojamælk.

Cereal

Den første mad din baby er tilbøjelige til at spise seks måneder er korn. Jern-berigede ris korn anbefales normalt som dit første valg, fordi det er usandsynligt, at en allergisk reaktion hos spædbørn. Bland korn med modermælk, modermælkserstatning eller vand, indtil det er en let-at-sluge konsistens. Tilbyder denne kornart hjælper med at øge din barnets jern indtag, et næringsstof, som er vigtig for en sund udvikling af hjernen. Den indeholder også B-vitaminer for en sund udvikling og calcium for knogle sundhed. Serve korn et par gange om dagen, og tilbyder 1 eller 2 spsk ad gangen.

Baby mad pureer

Når dit spædbarn er mere fortrolig med at spise fast føde, begynde at tilbyde frugt, grøntsager og kød purees. Disse elementer giver næringsstoffer, et spædbarn har brug for at vokse og udvikle sig på en sund måde. Frugt og grøntsager indeholder vitamin A og C, som beskytter en baby af sygdomme og fremmer sunde tænder udvikling. Jern findes i nogle typer af frugt og grønt, herunder avocadoer, broccoli, svesker og spinat, samt i kød. Zink er også i kød pureer og spiller en rolle i kognitive udvikling og celle regenerering. Køb babymad pureer i supermarkedet eller forberede din egen hjemme. En note om at indføre faste stoffer - kun tilbyde en ny mad hver tre eller fire dage, som giver dig mulighed for at overvåge for tegn på en fødevareallergi.

Tabel fødevarer

Tabel fødevarer, også kaldet finger fødevarer, henvises til emner, som du har forberedt til andre familiemedlemmer og som du tilbyder til en ældre spædbarn, normalt mellem 8 og 9 måneder. Når du begynder at tilbyde tabel fødevarer, kvælning bliver en fare og fødevarer vil være nødvendigt at skære op meget lille. Tilbyd ost, som indeholder calcium for en sund knoglevækst, hakkede frugter og grøntsager for at øge fiber og vitamin A og C-indtag, at hakkede kød for protein og zink og brød eller kiks øge indtagelsen af ​​kulhydrater. Disse fødevarer understøtter sund vækst ved at bidrage til muskel udvikling, energi niveauer og sund fordøjelse. Fortsat at tilbyde formel sammen med fast føde forbi en alder af seks måneder, og amning kan fortsættes sammen med faste stoffer i to år eller mere.