Hvordan til at være følelsesmæssigt stærk på indersiden

Enhver person har evnen til at blive følelsesmæssigt stærk på indersiden. Følelsesmæssig styrke kan give dig mod til at overvinde hindringer i dit liv, at stå op til mennesker, der sætter dig ned og til at håndtere de belastninger og udfordringer i dagligdagen. At lære at blive følelsesmæssigt stærk måske ikke ske natten over, men når det sker, vil du føle dig bedre om dig selv og dit daglige liv.

Instruktioner

• Gør beslutningen om at blive følelsesmæssigt stærk og fastsætte en dato for at opfylde dine mål. Skriv denne dato ned på kalenderen eller gøre et tegn til at hænge på dit badeværelse spejl. Under en endelig mål på plads, kan hjælpe dig begynde at gøre skridt til at blive følelsesmæssigt stærkere.

• Skriv ned, hvad aspekter, du har brug for at ændre i dit liv for at opnå følelsesmæssig styrke, eller nedskrive de karakteristika for en person, som du mener er følelsesmæssigt stærk og at du beundrer. Sæt disse mål for dig selv at opnå følelsesmæssig styrke i dit eget liv. For eksempel, hvis en person, du beundrer altid taler hendes sind på en respektfuld måde, dette er et mål, du kan sætte for dig selv.

• Start ændrer skadelige tanker, du har at forstyrre opnå følelsesmæssig styrke. Skadelige tanker ville være nogen tanker, der sætter dig ned eller gør du føler usikker om dig selv og dine evner, såsom "jeg ikke kan håndtere denne stress" eller "Alle er ude efter mig." Undgå negative tanker er det første skridt til at få følelsesmæssig styrke.

• Trin uden for din komfort zone og prøve nye ting. Dette vil være ubehageligt i starten, men for at bevise over for dig selv, du er i stand til følelsesmæssig styrke, du har brug for at vokse og udvide din horisont. I stedet for at sidde ved stille, når nogen siger noget, du ikke kan lide, sige op og respektfuldt give din mening. Du vil måske blive overrasket over hvor godt det kan gøre du føler og øge din tillid til din følelsesmæssige styrke.

• Tag det langsomt og forventer minimale fremskridt eller endog tilbageslag i første omgang. Men jo mere du praksis dine mål og gøre en indsats for at ændre dine tanker, jo mere fremskridt og ændre du vil se.