DIY Neti Pot

Hvis du har sinus pres og tilstoppet næse, overveje at bruge en neti pot til nasal kunstvanding. Nasal kunstvanding renser slim ud af din bihuler og nasal passager, ifølge Mayo Clinic. Du kan købe en neti pot og saltopløsning kit på et apotek, eller du kan lave din egen derhjemme.

Vejledning

•  Rengør en plastik squeeze flaske grundigt med varmt vand og opvaskemiddel. Skyl grundigt og tør.

•  Tilføj 236ml. destilleret vand til flasken. Vandet skal være ved stuetemperatur eller lidt varmere. Hvis du ikke har destilleret vand, kog postevand, så cool det til stuetemperatur.

•  Tilføj 1/8 tsk bordsalt til flasken.

•  Skru låget på flasken og ryst den for at opløse saltet.

•  Brug din hjemmelavede neti pot, mens stående over en vask eller badekar. Bøj hovedet til siden.

•  Anbring forsigtigt flaskens tud i det ene næsebor. Hvis du har vippet hovedet til venstre, placer tuden i højre næsebor. Langsomt sprøjte den neti pot løsning op næsebor indtil opløsningen dræner din andet næsebor.

•  Gentag dette med det andet næsebor, vippe hovedet til den anden side. Blow næsen forsigtigt med en væv, når løsningen er færdig dræning.