Hvordan en neti pot værker
Hvad det er
En neti pot er et fartøj, du fylde med en varm saltvandsopløsning at overrisle din næse. Tilgængelig online på helsekost butikker og måske endda på din lokale apotek, en neti pot ser nogenlunde sådan en sovs båd med en tud og er generelt keramik, rustfrit stål eller plast.
Fordele
En undersøgelse foretaget af University of Wisconsin i USA konkluderer, at brug af en neti pot til nasal kunstvanding-som kommer fra en gammel indisk ayurvedisk praksis kaldes Jala Neti-er en effektiv behandling til de øvre luftveje sundhed, herunder sinus symptomer, allergier og den fælles koldt. Jala neti hjælper også klart vejrtrækning, øge sanser, lindre hovedpine og regulere nasal temperatur.
Cleansing
Som saltopløsningen strømmer gennem dine næsebor, det løsner og opløser snavs, bakterier, bakterier og allergener i slimhinderne foring af næse. Gravity skaber en subtil vakuum effekt, der hjælper med at maksimere sinus dræning som mukøse blødere og sender og trykket lettes. Jala neti stimulerer også de små hår, kaldet cilier, i luftvejene for bedre at beskytte luftvejene og holde uønskede partikler. Det forhindrer også disse urenheder trænge ind i din hals og i sidste ende din mave.
Ingredienser
Bland 250ml varmt vand (mere end lunken) med 1/2 tsk. havsalt i din neti pot. Det varme vand og havsalt forholdet skal matche både temperaturen og saltindholdet i blodet for en maksimal helbredende virkning. Lad havsalt opløses grundigt, før du begynder.
Procedure
Lean over vasken, dreje hovedet til den ene side, indsætte tuden ind i din øvre næsebor, og hæld i vandet. Træk vejret gennem munden. Opløsningen strømmer gennem næseboret, træder skillevæggen lige over næseryggen, og løber gennem det andet næsebor. Gentag på den anden side. En god praksis er at gøre Jala neti om morgenen og oftere, hvis du har en kold, sinus infektion eller allergi.
Forsigtig
Tab ikke din pande for langt ned eller dreje hovedet for langt til siden. Hold altid pot løftes som du hælder. Afbryd Jala neti, hvis du så blokeret op vandet ikke flyder ud det andet næsebor.