Sådan bruger neti potter

Tilbagevendende sinus infektioner og svær allergi kan forårsage hovedpine, facial tryk og næseflåd. Hvis du lider af kronisk sinus problemer, kan det hjælpe at vande dine bihuler med en saltvand løsning. En måde at rødmen dine bihuler er med en neti pot, som ligner en lille genie lampe. Når det bruges korrekt, dette lille, keramiske pot tynder slim og skyller ud miljøbelastende stoffer, bakterier og allergener. Ved hjælp af en saltopløsning skylleopløsning reducerer også inflammation og hjælper genaktivere filtrering cilier i næsen.

Vejledning

•  Køb en fortyndes, færdigpakkede saltvand skylning på apoteket, eller forberede dine egne ved hjælp 236mls. varmt vand og 1/4 tsk af ikke-salt tilsat jod. Saltvand løsning Bland grundigt og hæld det i din neti pot. Test vandtemperaturen, før du bruger løsningen, tilstræber lunkent. Varmt vand kan brænde følsomme næse, og koldt vand vil føle sig utilpas.

•  Stående over en vask, dreje hovedet til siden. Sæt neti pot tuden ind i top næsebor, og langsomt hæld saltopløsningen ind i din næse. Pust ud af munden, guffe hagen lidt - og slappe af. Med hjælp af tyngdekraften, vil løsningen strømme gennem din næsehulen og ud af nederste næsebor - tager med det en blanding af slim, støv, pollen og andre irriterende stoffer. Nogle af saltvand kan ende i munden, men de fleste skal flyde ind i det ene næsebor og ud af den anden. Skifte side og overrisle det andet næsebor.

•  Stå over vasken, bøjning hovedet fra side til side for at tillade alle rester vand drypper ud. Hold en væv let til næsen, og pust forsigtigt at fjerne overskydende slim og saltvandsopløsning. Du kan have til at blæse din næse flere gange før din bihuler føler klart, men du bør aldrig blæse så hårdt, at dine eustakiske rør fyldes med luft.

•  Rengør neti pot grundigt efter brug. Nogle er opvaskemaskine sikker, mens andre skal være håndvaskes. Sørg for nasal kunstvanding enheden tørrer fuldstændigt mellem anvendelser for at undgå bakterier opbygning i tuden.

•  Brug din neti pot efter behov - dagligt, når du har en kold, eller flere gange om ugen til behandling af kronisk bihulebetændelse og allergi.