Kalorielette pålæg Idéer

Når du ser din vægt hver eneste lille kalorie tæller. Heldigvis er der så mange erstatninger for dine skyldig fornøjelser, med de rigtige valg vil du ikke engang glip af noget. Hvis du kræver en lækker, varm sandwich, men er forvirrede om, hvad der vil arbejde med din lav-kalorie diæt, der er masser af muligheder til rådighed for dig. Uanset om du leder efter noget at tilfredsstille din søde tand eller har brug for noget, der er påfyldning, kan du bygge en sandwich egnet til at tilfredsstille din sult og din talje.

Hot Off The Grill

Fyr op for grillen og smide på et par udbenet uden skind kyllingebryster med masser af krydderier. Brusebad dine bryster med peber og løg eller aroma-tilføjer urter og krydderier fra din krydderihylde. Skræl gennemstegt fjerkræ ud af ilden og lå på en lav-kalorie hvede bolle toppet med krydret brun sennep, en halv stykke provolone ost og salat og tomater. Split brystet i halve og snittes i mindre stykker, hvis du ønsker; din færdige sandwich bør sætte dig tilbage kun omkring 400 kalorier.

Kødboller

Hvis du har været savnet din frikadelle sub fra den beskidte lille sub shop rundt om hjørnet, befri dig selv af de kalorier og kolesterol ved at oprette din egen sunde udlevering. Stedfortræder jorden kalkun til hakket kød eller svinekød. Bland sort peber, salvie, oregano, løg pulver og frisk hvidløg i dit kød mix derefter adskille og rulle ind i store kødboller. For din portionsstørrelse, rulle bolde ind 28.4gr. portioner, bør omkring tre til fire kødboller passe ind i din hule hånd. Brown kødboller og line en lav-kalorie hvede brød med et par drys af parmesanost. Top kødfulde sammenkogt med et lavt kalorieindhold pasta sauce og drys lidt oregano på toppen. Nyd en lækker sandwich, der er let en tredjedel af de oprindelige kalorier, hvilket giver dig en sikker 300 kalorier.

PB & J

Når din indre børnehavebarn kommer ud og du skal have en jordnøddesmør og gelé sandwich, spille det smarte ved at kigge på etiketter for at få din barndom favorit. Vælg en jordnøddesmør, der har det laveste beløb af fedt og være meget opmærksomme på dine etiketter til en lav indstilling kalorieindhold. Vælg en sukker fri gelé til din filler til at skære kalorier nemt. For kun et par kalorier mere end 200, vil du være glad for at have din favorit snack i lav-kalorie form.

The Green Stuff

Hvis du er fan af veggies, har du ikke noget problem at skære kalorier. Lagerfører et lavt kalorieindhold vegetabilsk wrap med salat, spinat, tomater og masser af krydderier efter eget valg. Tilføj en fedtfattig italiensk dressing og wrap stramt. 260 kalorier, kan du råd til at spise et andet.