Sådan stoppe med at være en kontrol freak i et forhold

Både mænd og kvinder kan være kontrol freaks i et forhold. Ifølge psykiater og bedst sælgende bog forfatter, Judith Orloff, kontrollerende tendenser ofte stammer fra en følelse af, at alt skal være perfekt, og for at opnå perfektionisme, skal regulatoren gøre alt selv. Controllere normalt ikke ser sig selv som værende kontrollerende, men snarere ret. I ekstreme tilfælde kan den registeransvarlige har obsessiv-kompulsiv tilstand. Styring adfærd, især dem i et forhold, kan være følelsesmæssigt og til tider fysisk misbrug.

Instruktioner

•  Forstå, hvad det betyder at være en kontrol freak. Controllere kan holde på fortiden gør ondt, let vred eller irriteret, har problemer, der udtrykker deres følelser, forsøg på at købe deres partner poster i bytte for kærlighed og hengivenhed, og har tendens til at opdrage tidligere klager, når skændes med andre væsentlige.

•  Stol på dig selv og andre. Controllere ofte føler behov for at styre situationer, fordi de er bange for, at noget vil gå galt, hvis de ikke gør det. Dette kan omfatte huset ikke renses til controllerens standard for perfektionisme, eller at den anden person kan forlade, hvis de ikke kontrolleres i opholder sig. Når controlleren begynder at lære at stole på, kan han også begynde at give slip på nogle af hans kontrollerende tendenser.

•  Indse, at ingen er perfekt. Hver persons definition af perfektionisme er forskellige, og derfor hvad der kan synes perfekt til regulatoren måske ikke synes perfekt til en anden. Controllere typisk føler dømt, hvis tingene ikke er færdig til deres ideelle standarder. Hvis controlleren kan forstå, at der er ikke sådan noget som perfektionisme, kan han være i stand til at føle mindre behov for at styre forholdet og situationer i forholdet.

•  Søge hjælp fra en mental sundhed. Psykologer og psykiatere kan hjælpe controllere forstå, hvorfor de er kontrollerende, og giver måder at afslutte de styrende adfærd.