Sådan Eat Spirulina Pulver

Mens de sundhedsmæssige fordele ved spirulina, en blå-grønne alger, er blevet videnskabeligt bevist for mennesker, dyr og laboratorieundersøgelser tyder på det kan være ganske gavnligt. Ifølge University of Maryland Medical Center, spirulina kan "styrke immunsystemet, hjælper med at beskytte mod allergiske reaktioner og har antivirale og anti-cancer egenskaber." Spirulina er til rådighed for forbrug i både pulver og kapselform. Det kan tilføjes noget så simpelt som et glas vand, eller det kan inkorporeres i en kompleks pasta middag. Der er en række muligheder for at foretage spirulina pulver en del af din daglige kost.

Instruktioner

• Mix spirulina pulver i en juice eller vand. Tilføj 1 til 2 spsk af spirulina pulver til en 236ml. glas vand eller juice. Brug en frugtsaft i stedet for vand, hvis du foretrækker at maskere smagen af ​​spirulina. Bland spirulina i væsken grundigt med en ske. Fortsæt blanding, indtil alt pulveret er opløst.

• indarbejde spirulina pulver i en mere omfattende drikkevare, såsom en smoothie. Tilføj en 1 til 2 spsk spirulina til din favorit smoothie. Anden tykkere drik at blande spirulina i er V8.

• Læg 1 til 2 spsk af spirulina pulver til dine livretter. Bland pulveret i yoghurt eller sætte det i supper. Drys det over din koldt eller varmt korn til morgenmad. Tilføje nogle spirulina pulver til pasta med lidt olivenolie. Drys det over en salat til at sparke op ernæringsmæssige effekt af en plade af greens.

• Forbered alle ingredienser. Vaske og tørre de frugter og grøntsager. Hak agurk, selleri stick, ananas og æbler i stykker, der er små nok til juicer at behandle. Skræl kvarte del af kalk. Fjern skind fra ananas og avocado.

• Placer agurk, selleri, ananas, spinat, lime og æbler i saftpresseren. Juice ingredienserne.

• Hæld saften i blenderen. Tilsæt spirulina pulver, avocado og en håndfuld af is til blenderen. Blandes i 45 sekunder. Hæld saften i et drikkeglas og nyd din sunde spirulina smoothie.

• Forbered alle ingredienser. Vaske og tørre de frugter og grøntsager. Fjern avocado skind. Saft af citron og lime. Groft Hak fed hvidløg og løg. Skær den jalapeño. Fjern kernerne fra tomat og hak det.

• Anbring alle ingredienserne i en blender, undtagen for hakket tomat. Blend indtil alle ingredienserne er blandet grundigt.

• Overfør blandingen til en skål. Tilsæt tomater. Rør guacamole forsigtigt, indtil tomaterne er jævnt fordelt i dip. Tilsæt salt og peber efter ønske. Nyd spirulina guacamole dip med tortilla chips.