Hvordan laver Low-Fat, sukker-fri, ikke-Dairy Flødekande

At ændre nogle af de fødevarer, du rutinemæssigt spiser er en måde at opnå en sundere livsstil. For mange morgener starter med en kop kaffe, farvet lys brun med et stænk eller to af fløde, halvdelen og halvdelen eller endda pulverform creamer. Du kan lave din egen kaffe creamer ved anvendelse af lignende ingredienser; dog vælge ikke-mejeri, sukker-fri og fedtfattige muligheder for at gøre en sundere version. Foretag en pulverform, ikke-mejeri creamer at gemme til senere brug eller et flydende, ikke-mejeri creamer til omgående brug.

Vejledning

Pulveriseret Creamer

• Foranstaltning 1 kop mandel måltid, ris mælkepulver eller mejeri-fri mælkepulver. Hæld i en skål.

• Tilføj 1/4 kop sukker-fri sødemiddel, såsom aspartam eller stevia.

• Rør med en gaffel til at bryde op klumper. Det kan være nødvendigt at spille med nøgletal, afhængigt af hvor sød du ønsker creamer at være. Opbevar blandingen i en lufttæt beholder.

Liquid Creamer

• Sæt 1/2 kop plus 2 spsk unflavored soja eller mandelmælk i en blender.

• Tilsæt 1 spsk sukker-fri sødemiddel efter eget valg såsom stevia, aspartam eller sucralose. Blend sammen på lav.

• Tilføj 1/4 tsk xanthangummi, som vil blive tykkere creamer.

• Hæld creamer i en kande. Dæk den løst med plastfolie til butik. Brug inden for en uge.