Sunde snacks til småbørn og to-årige børn

Det er vigtigt for småbørn og 2-årige børn til at spise nærende mad, så de vokser sunde og stærke. Børn i denne alder bør spise tre måltider om dagen, men mellem disse måltider, bør de have snacks til at holde deres energi. De fleste børn i denne alder spiser 2-3 snacks om dagen, og de skal være sunde snacks i stedet for junkfood.

Frugt

Serveres dit barn frisk frugt som et sundt mellemmåltid, der tilfredsstiller hans trang til søde sager. Æbler, bananer og jordbær gøre gode snacks til unge spise og kan hjælpe dit barn få sit daglige indtag af nødvendige frugter. Skær frugten i mundrette stykker, så dit barn nemt kan håndtere dem. Serveres frugt skiver med en kop yoghurt til dypning eller blend frugt og yoghurt sammen for en sund kid-godkendt smoothie.

Fuldkorn

Saml hele korn snacks til dit barn til at støtte i sin fordøjelse. Hele korn snacks omfatter både krydrede bord kiks og søde graham crackers. Du kan også give dit barn hele korn behandler ligesom boller og næ. Usødet korn uden mælk er en god snack, at dit barn nemt kan samle op og snack på. Serveres fuldkornsbrød eller toast med en udstrygning af jordnøddesmør for en servering af både korn og protein.

Veggies

Friske eller kogte grøntsager er en god måde at hjælpe dit barn få sine vigtige vitaminer og udvikle en smag for sund kost. Klip op grøntsager som gulerødder, selleri, peberfrugt og tomater for nem mellemmåltider. Hvis dit barn er lunken til at spise grøntsager, arrangere grøntsager på en tallerken på en sjov facon, ligesom et ansigt, at opmuntre ham. Serveres en dip på siden; vælge en sund indstilling, såsom hummus.

Mejeriprodukter

Giv dit barn hendes daglige dosis af calcium med mejeriprodukter snacks såsom yoghurt eller ost. Skær osteskiver i sjove former ved hjælp af cookie cutters eller lad dit barn lege med hendes mad ved at hjælpe hende makulere stykker snor ost. Hvis dit barn er godt med en ske, kan du tjene hytteost, enten alene eller sammen med nogle frugt blandet i. Yoghurt er en god snack til et lille barn, og du kan købe drikkeligt yoghurt, der kommer i rørene, så dit barn kan spise det uden en ske.