Virkningerne af chrom på kropssammensætning & vægttab
Der er mere til vægttab end blot at reducere mængden af kalorier du indtager og sveder på et løbebånd. Fitness branchen har hørt råb om alternative metoder til succes og har reageret med drinks og piller, der kan prale høje og ofte grundløse påstande. Der er imidlertid en håndfuld af kosttilskud, der rent faktisk arbejder. Du kan øge din kroppens evne til at forbrænde fedt ved blot at tage mere af et mineral, som kroppen allerede har brug for og bruger. Chrom har vist sig som et effektivt værktøj til at hjælpe dig med at reducere kropsfedt og tabe sig.
Arbejder med insulin
Den mad, du spiser, er opdelt i sukker i blodet. Dine muskler derefter bruge hormonet insulin til at gemme så meget af sukker som de kan. Når de når kapaciteten, det overskydende sukker lagres som fedt under huden og omkring dine organer til senere brug. Ifølge National Health Service (NHS), krom interagerer med arbejdet i insulin og kan være en faktor i, hvor meget energi en menneskekrop kan få fra indtages mad. Specifikt krom hjælper insulin binder til musklerne bedre, ifølge en undersøgelse foretaget i 2005 af det amerikanske landbrugsministerium, derved, transport mere sukker ind i cellerne og forlader mindre i blodet for at blive lagret som fedt.
Med til at skabe flere steder for insulin til at fastgøre
En overflod af insulin er ubrugelig uden en overflod af steder for insulin til at vedhæfte. Chrom bidrager til at øge antallet af insulinreceptorer ifølge USDA, og giver mulighed for hurtigere transport af sukker til musklerne.
Øger effektiviteten af receptor sites
Ved at gøre de talrige receptor sites mere effektiv, kan sukker transporteres ved en endnu bedre pris. Chromtilskud øger produktionen af insulin receptor kinase, et enzym, der hjælper i processen, hedder det USDA.
Hjælper kontrol cravings
Supplerende krom kan reducere din trang til høje kulhydrat fødevarer, ifølge en undersøgelse offentliggjort i september 2005 spørgsmålet om "Journal of Psychiatric Practice" den. Ændre den måde, du spiser kan ofte være den sværeste del af vægttab. Mens nogle drikkevarer, der hævder at hjælpe med at undertrykke din appetit er pakket med koffein, kan en simpel mineral supplement hjælpe kontrol cravings.