Fedtsammensætning & knogle sundhed hos kvinder

July 30

Fedtsammensætning & knogle sundhed hos kvinder

Opretholdelse af sunde niveauer af både kropsfedt og knogletæthed kan forebygge mange sundhedsproblemer. Have for meget kropsfedt kan forårsage diabetes, forhøjet blodtryk, højt kolesterol og hjertesygdomme, og samtidig have lav knogletæthed kan forårsage osteoporose og knoglebrud. Kropssammensætning og knogledensitet har et komplekst forhold - både lave og høje niveauer af kropsfedt kan nedsætte knogletæthed. Knogletæthed er især afgørende for kvinders sundhed, så det er vigtigt, at kvinder holder kropsfedt på et normalt niveau.

Kropssammensætning hos kvinder


Den procentdel af det organ, der er fremstillet af fedt er typisk højere hos kvinder end hos mænd. Normal kropsfedt procent hos kvinder er mellem 20 og 30 procent. Under 17 procent anses for ekstremt lav kropsfedt, og 34 procent eller mere betragtes som fedme. Kropssammensætning kan måles gennem flere tests, herunder en radiografisk test, som svarer til en X-ray; et deplacement test, og en hud-fold test, hvor en tester anvender fedt-måle- kalibre på forskellige steder på kroppen.

Knogledensitet hos kvinder


Knogletæthed er en vigtig målestok for knogle sundhed. Knogletæthed er især vigtigt for kvinder, som er i risiko for at udvikle knogleskørhed efter overgangsalderen, et punkt, hvor østrogen niveauer typisk falde, hvilket gør det sværere for kroppen at levere calcium til knoglerne. Knoglemineraltæthed målt ved samme radiografiske test, der kan anvendes til at måle kropsfedt - den DXA-skanning eller DXA test. Mest almindeligt er DXA testresultater givet i en måling kaldes en T-score. En T-score på mellem +1 og -1 anses sundt; en score mellem -1 og -2.5 indikerer lav knoglemasse, og en T-score på -2.5 eller lavere indikerer osteoporose.

Fedme og knogle sundhed


En 2007 University of Georgia undersøgelse offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition" indikerer, at fedme kan have negative virkninger på knogle sundhed for kvinderne. Forskere fra undersøgelse tredimensionelle knoglescanninger på 115 unge kvinder med normal og høj kropsfedt. Forskerne fandt, at, korrigeret for forskelle i muskelmasse omkring knoglen, knogler af deltagere med høj kropsfedt var 8 til 9 pct svagere end deltagere med normal kropsfedt. Forskere i undersøgelsen teoretiseret, at måske fedtcelle produktion favoriseres overproduktion af knogleceller i fede mennesker.

Spiseforstyrrelser og knogle sundhed


Selvom fedme kan svække knoglerne, så kan have en usundt lav kropsvægt. Mens osteoporose er normalt en sygdom i postmenopausale kvinder, kan det ske i unge kvinder med meget lav kropsvægt forårsaget af spiseforstyrrelser. Ifølge en oplysende ark fra Baylor College of Medicine om knogledensitet hos unge kvinder, knoglemassen af ​​undervægtige mennesker er normalt mindre end for personer af en sund vægt. En spiseforstyrrelse kan anrette yderligere skader på knogletæthed, hvis det forårsager menstruation til at stoppe, siger Baylor College of Medicine.

Andre faktorer


Andre faktorer, der påvirker knogletætheden hos kvinder bort fra kropsfedt niveauer omfatter alder, race, genetik, om du får tilstrækkelige mængder af calcium og om du gør vægtbærende motion, som hjælper med at levere calcium til knoglerne. Får tilstrækkeligt calcium er især vigtigt for knogle sundhed under graviditet, ifølge Baylor College of Medicine. Hvis en gravid kvinde ikke tager i nok calcium, vil hendes krop nedbryder calcium fra hendes egne ben og levere det til barnet, hvilket i sidste ende kunne føre til svækkede knogler og osteoporose.