Årsager til syre refluks: kost

Gastroøsofageal reflukssygdom, GERD eller syre refluks, er en almindelig sygdom. Det er kendetegnet ved mavesyre tilbagesvaling i spiserøret. Disse væv er modtagelige for de skadelige virkninger af mavesyre, hvilket fører til inflammation. GERD kan forårsage smerter i brystet og halsen, og svær GERD kan føre til udvikling af kræft. Desuden kan små mængder af inhaleret mavesyre føre til astma og lungebetændelse. Slankekure og diagnosticering og behandling af GERD og andre betingelser skal foretages med høring af en autoriseret sundhedsperson.

Kategoriske årsager til syre refluks

Acid reflux er ikke direkte forårsaget af kosten. Dog kan din kost gøre sure opstød bedre eller værre. Årsager og risikofaktorer for GERD omfatter en svag barriere, kaldet lavere spiserørsringmuskel mellem spiserøret og maven, forbigående lempelse af sphincter, fedme, graviditet, overdreven østrogen og anatomiske problemer, såsom en hiatal brok. Når et eller flere af disse betingelser er til stede, kan kosten gøre tilstanden værre.

Kalorieindtag

Hvis fedme er en bidragyder til acid reflux, kan vægttab rådes som en del af behandlingen. Kost og motion er de primære livsstilsfaktorer involveret i vægttab. Grundlæggende skal en persons kaloriefattige udgifter overstiger kalorieindtag. Med andre ord, de forbrændte kalorier per dag at være større end de kalorier spist i kosten. Mens kalorier er den vigtigste faktor for vægttab, er det vigtigt også at omfatte sunde fødevarer for at få ordentlig næringsstoffer.

Timing og del

Liggende fladt efter måltider bidrager til sure opstød, og det er nyttigt for mange mennesker til at sove med overkroppen lidt forhøjet ved at løfte hovedet af sengen. Måltider bør undgås før sengetid. Endvidere er det nyttigt at spise mindre, mere hyppige måltider.

Specifikke fødevarer

Milde GERD symptomer kan blive hjulpet i nogle mennesker ved at tygge tyggegummi. Gum øger savlen og hjælper klar og neutralisere mavesyre i spiserøret. Andre kosten overvejelser indbefatter undgå sure drikkevarer såsom rødvin, cola og appelsinjuice. Fødevarer for at undgå omfatte fed mad, overdreven alkohol, chokolade, pebermynte, hvidløg, løg og koffein. Disse fødevarer kan slappe nedre øsofageale sphincter. Andre behandlinger omfatter medicinske og kirurgiske muligheder.