Hvorfor mit ansigt bliver røde under træning?

Du har lige jogged i en halv time eller spillet en tenniskamp. Måske har du skudt nogle kurve med dine venner eller sætte i en god træning i fitnesscentret. Nu dit ansigt er pinligt rød. Hvorfor?

Fysiologisk Forklaring

I en nøddeskal, rødme er tegn på, at kroppen forsøger at køle sig selv. Dit hjerte er at pumpe hurtigere under en træning, presser blodet op til hovedet (hjernen), hvor det er nødvendigt. Din krop begynder at tænde sin afkøling mekanisme til at skille sig af med den overskydende varme, der genereres. Du sveder og din overflade blodkar spile for at sprede noget af denne varme. Dette er den rødme på dit ansigt, du ser og føler.

Bekymrende?

Du kender din krop bedre end nogen. Hvis du er bekymret for, at rødme er noget mere end bare en normal køling-down-metoden, tjekke med din læge. I mellemtiden, så tænk på rødme på en positiv måde. Hvis det ikke sker, vil din krop blive overophedet og stress dine organer.

Rosacea

En mulig synder for facial rødme kunne være rosacea, en inflammatorisk lidelse i huden, der kan blusse op ved anstrengelsesudløst overophedning. En hudlæge kan diagnosticere denne betingelse.

Drikke op

Husk at fugte. Selv hvis du ikke får alt for rød, er det en god ide at drikke masser af vand før en træning. Opholder godt hydreret kan bidrage til at afhjælpe den rødme.

Forebyggelse / Solution

En anden måde at undgå rødme er at skalere ned intensiteten af ​​din træning. Hvis du ikke arbejder så hårdt, vil du ikke få så rødt. Arbejde i et køligere sted vil hjælpe, også. Sørg også for at tage tid at køle ned korrekt. Dette vil bidrage til at gøre rødme forsvinde, før du selv komme til bruser.