Hvordan man kan forbedre cirkulation med sokker

Dårlig cirkulation i fødder og ben skyldes en gruppe af tilstande kaldet perifer karsygdom. Ifølge ePodiatry er perifer karsygdom mest almindeligt forårsaget af aterosklerose (hærdning af arterierne), som forårsager væggene i vener og arterier at hærde og begrænser blodtilførslen til ekstremiteterne. Dårlig cirkulation i underekstremiteterne, kan også være forårsaget af nedsat mobilitet. Sokker kan hjælpe med at forbedre cirkulation i fødderne på flere måder ..

Instruktioner

1. Undgå at bære sokker med tætsiddende plastbånd vælge sokker med løstsiddende bands i stedet. Iført stramme sokker kan snøre blodtilførslen til fødder og gøre din omsætning værre.

• bære strømper, når dine fødder er kolde, især om vinteren. Dårlig cirkulation kan gøre dine fødder føles koldt, men iført sokker til at holde dem varme i løbet af dagen, og mens i sengen hjælper med at holde dem varmere. Når dine fødder er varme blodet flyder lettere, hvilket kan forbedre cirkulationen til dine fødder.

• Kontakt din læge om, hvorvidt kompressionsstrømper ville være nyttigt for dig. Ifølge VENE bibliotek, er kompressionsstrømper fremstillet af et af et stærkt materiale og er gradueret fra foden op til knæet eller låret, bliver strammere ved foden og løsne når de bevæger sig op ad benet. De kompressionsstrømper sætte en klemme pres på benmusklerne. Trykket tilskynder blodet til at flyde tilbage op til hjertet og hjælper med at forbedre cirkulation.

• Indkøb kompressionsstrømper baseret på type, kvalitet og størrelse anbefalet af din læge. De kommer i mange forskellige mærker, stilarter og farver.

• Bære dine kompressionsstrømper i løbet af dagen som foreskrevet af din læge, men fjerne dem om natten. Da dine fødder er hævet, mens du er i sengen, er det ikke nødvendigt at bære kompressionsstrømper, og du kan lade dine fødder ånde og hvile uden begrænsninger.

• Bære dine kompressionsstrømper under træning og mens du arbejder, hvis du er forpligtet til at være på dine fødder en masse i løbet af din vagt. Langvarig stående kan forårsage fødderne til at svulme mere, som kan begrænse din blodgennemstrømning mere. Iført kompressionsstrømper under fysisk aktivitet vil hjælpe med at holde blodet flyder i dine ekstremiteter og bidrage til at holde hævelse nede.