Teknikker til, hvordan man Tape Knees til Sport

Knee taping er ikke almindeligt for atleter i dag. Den udbredte anvendelse af knæ seler og andre teknikker har næsten gjort knæ taping forældet. Men der er stadig nogle tilfælde, hvor knæet taping kan gavne atleter. Du skal dog ikke forsøge knæ tape, hvis du ikke har den nødvendige uddannelse, og altid konsultere en læge, før du udfører nogen form for fysisk-terapeutisk behandling.

MCL Taping

Tape af mediale sideledbånd eller MCL, en af ​​de fire store ledbånd i knæet, er acceptabelt at yde supplerende støtte til en atlet, der har været fuldt rehabiliteret. Brug spray klæbende, hæl og blonder puder, elastisk og stretch bånd til bånd X-formede strimler til begge sider af knæet for ekstra beskyttelse mod lateral uheldig af MCL.

Lateral Crosses

Knee tape påføres som laterale krydser omkring knæskallen eller patella, giver lavere, side og øvre støtte til knæet. Denne teknik bruges i knæ tape for skader på ledbånd eller LCL, og for knæ taping for en menisk tåre at yde støtte og forhindre yderligere skader.

Knee Compression Wrap

Når en atlet en skade, der forårsager hævelse i knæleddet, er det vigtigt at hjælpe patienten styre og fjerne væsken forårsager inflammation. En kompression wrap ved hjælp af et kors sikret med fleksibelt bånd kan hjælpe i atletens opsving. Lad aldrig atlet til at bære wrap natten uden at løsne den først, og altid kontrollere, at cirkulationen ikke forringet, efter wrap anvendes.

Knee Strap Taping

Atleter, der har lidt af patella tendinitis kan drage fordel af denne knæet sene taping teknik. Et berømt eksempel er tennisstjerne Rafael Nadal, som ofte bruger patella senen tape til at beskytte knæskallen senen fra store kræfter der kunne hvis kapacitet det. Denne teknik indebærer anvendelse af underviserens bånd til bunden af ​​atletens knæ når bøjet. Før tapen omkring benet flere gange, vride båndet i midten for at styrke taping. Båndet komprimerer senen, hvilket reducerer dens omkreds og begrænser den kraft, der kan overføres til den.