Hvordan man underviser ordentlig vejrtrækning til svømning

Undervisning svømmere vejrtrækning teknikker kan være en udfordrende opgave. Vejrtrækning forkert mens undersøiske kan smide hele din svømning praksis ud af balance. Det kan være svært at integrere vejrtrækning ind i din svømning mønster, men mastering vejrtrækning teknikker kan forbedre dine slag og tidspunkter. Ved at lære et par enkle trin for ordentlig vejrtrækning for svømmere, vil du være i stand til at undervise andre svømmere, hvordan man ånde fordelagtigt.

Instruktioner

1. Træk vejret i truget vand, du opretter, mens svømning. Når svømning, vandstanden falde nær siderne af dit ansigt. De lidt lavere vandstand giver den perfekte lomme for dig at fange din ånde.

• Practice finde luftlomme. Slip på et par af finner og svømme fremad med den ene arm foran dig og den anden arm i nærheden af ​​din hofte. Hold dine øjne fokuseret på bunden af ​​bassinet, og langsomt begynde at sparke at vinde momentum. Drej hovedet lidt, indtil din finde luftlomme.

• Inhale når de kommer op efter vejret, og udånder mens dit hoved er under vandet. Forsøger at udånder over vand vil bremse dig ned og kan påvirke din koordination.

• Undgå at løfte og over-roterende dit hoved. Når du løfter dit hoved ud af vandet for at trække vejret, vil dine ben naturligt gå den modsatte retning. Du ønsker ikke dine ben til at gå nedad, fordi du vil miste din rytme svømning. Roterende dit hoved for langt ud af vandet vil bremse dig ned, og kan også ændre din rytme. Vejrtrækning mens svømning kun tager en lille drejning af hovedet for at finde den luftlomme.