Bedste hånd vægte for drift

Ifølge "kvindens helbred" magasin og Mayo Clinic, vægttræning fører til effektiv og mærkbar vægttab, bringer folk til at fokusere mere på, hvordan man kan integrere vægte i deres fitness rutine. En metode til vægttræning tilføjer modstand hånd vægte til din cardio træning. Ved at køre med vægte i hånden, er du tilføje ekstra styrke til din krop. Den ekstra vægt ikke kun tilføjer modstand på dine ben, når du kører, men også hjælper med at forme og tone dine arme. Desuden er der mange måder at køre med vægte. Du kan gøre bicep krøller for hvert skridt, eller tilføje en kick-box rutine ved at presse vægtene fremad med øvre-nedskæringer. Når man ser for håndvægte til at køre, kan du overveje det materiale, størrelse og holdbarhed for at sikre, at vægtene vil forblive sikker i dine hænder, mens du kører.

Velcro håndvægte

Velcro håndvægte er et populært valg. Velcro bånd kan indstilles, og som regel en størrelse passer alle, så en sikker pasform til at sikre, at vægten vil bo med hånden, mens du kører. Nogle hånd vægte, såsom Flex Metal Hand Vægt, har justerbar vægt ved at tilføje små kugler i en lomme omkring håndleddet bandet.

Neopren håndvægte

Neopren håndvægte er også populære i de fleste fitnesscentre og fitness-faciliteter. Disse vægte er ideelle til løbere, fordi neopren materiale forhindrer udskridning, vil således palme sved ikke interfererer med greb om din vægt. Nogle af disse vægte, såsom Valeo Neopren Hand Vægte, kommer i små størrelser, så de er nemme at forstå alligevel tung nok til en effektiv træning.

Ball vægte

En nylig tendens i håndvægte er brugen af ​​kuglelejer vægte. Disse vægte, såsom Cando Hand Vægt Bolde, er kun 6 inches i diameter endnu kan ligge op til £ 7 Ball vægte kræver også mere arm styrke på grund af den cirkulære form af bold; flere muskler skal stabiliseres for at holde bolden afbalanceret og tryg i dine hænder. Kører med disse vægte vil føre til en udfordrende men effektiv træning.