Dårlige arbejdsstillinger virkninger på leddene

Din skelet består af mere 200 knogler, som holdes sammen af ​​dine muskler og bindevæv. Når placeret korrekt, dine led er stabile og bevæge sig let. Hvis du har posturale problemer, dine led er ude af trit, placere overskydende belastning af bindevæv. Dette kan forårsage problemer, såsom muskel ubalance, anstrengte væv og i sidste ende fælles skade. Langvarige posturale problemer kan føre til degenerative sygdomme, såsom arthritis. Korrigering af posturale problemer forbedrer ledstabilitet og tillader bevægelsesfrihed.

Funktion

Dine knogler er holdt sammen med ledbånd. Sener forbinde dine muskler til dit ben. Sammen muskler, sener og ledbånd surround dine led. Deres funktion er at skabe en fælles stabilitet og mobilitet. Din skelet er i korrekt justering, når dit hoved er centreret over din krop og din vægt er jævnt fordelt over dine hofter, knæ og ankler. Din rygsøjle har naturlige kurver og forbinder dit skelet øverste organ til din underkrop. Når der er en overdreven krumning af rygsøjlen eller en ujævn fordeling af vægt over dit center, kan posturale problemer opstår.

Effekter

De fleste posturale problemer centrum fra din rygsøjle. Overdreven krumning af din øvre ryg fører til en tilstand kaldet kyphosis, der forårsager afrundede skuldre og en foroverbøjet ryg. Din overkrop falder forover, placerer for stor belastning på din øvre ryg. En overdreven krumning af din nederste del af rygsøjlen fører til en tilstand kaldet lordosis, også kendt som swayback. Din mave rager fremad, belaste lænden. Posturale problemer i din ryg føre til øget pres mellem dine diske på sektioner af din rygsøjle. Smerte og inflammation forekommer ofte, hvilket øger risikoen for rygskader. Posturale problemer i knæene svække ledbånd i knæet fælles, forårsager betændelse, hævelse og begrænsninger bevægelse.

Betydning

Over tid kan posturale problemer føre til medicinske problemer. Spinal afvigelser kan forårsage nedsat blodgennemstrømning til kroppen, hvilket hæmmer cirkulation. En komprimeret skelet øverste organ kan skabe begrænset plads til dine indre organer til at fungere effektivt. Problemer med dine hofter, knæ og ankler kan forårsage degeneration af dine led. Dette fører til en tilstand kendt som arthritis, en inflammation af leddene. Dette forårsager hævelse, inflammation og begrænset fælles bevægelse.

Forebyggelse / Solution

Korrigering af posturale problemer starter med bevidsthed. En evaluering kan afsløre spinal afvigelser eller ujævn vægtfordeling. Muskel ubalance korrigeres ved at styrke svage muskler og strække stramme muskler. Styrketræning og fleksibilitet uddannelse vil forbedre vifte af bevægelse og fælles stabilitet. Bevidsthed om korrekt løfte og bære teknikker vil hjælpe med at forbedre kropsholdning med kroppens funktioner.

Overvejelser

At have en postural evaluering er af afgørende betydning at udvikle en bevidsthed om din kropsholdning og eventuelle fælles problemer, som kan opstå. Spørg din læge, før du starter en styrke-træning eller fleksibilitet-træningsprogram.