Hvordan til at håndtere Gå på krykker
Krykker er behov for, når en person sårer sig selv eller har fod, ben eller hofte kirurgi. Hvis du vil flytte rundt, mens indlagt, er folk får krykker til at afhjælpe smerter og holde vægten off et ben eller fod. Med den rette positionering under armene og den korrekte krykker højde, er det muligt at fortsætte normale, daglige rutiner selv mens mobilitet er begrænset.
Vejledning
• overgivelse til det faktum, at din mobilitet er begrænset på nuværende tidspunkt. Accepter, at enhver fysisk træning med benene bliver nødt til at stoppe, mens foden, ben eller hofte heler. Fortæl folk, såsom en walking kammerat eller den organisation, som du kører ærinder for, hvad der er sket, og det forventede opsving tid. Kom i den tankegang, at, for nu, livet er fysisk opbremsning, så kroppen får den rette helbredende tid.
• Begræns bevægelse af den skadede ben for de første par dage. Placer alt tæt ved, at du bruger dagligt, såsom bøger, en bærbar computer, snacks, en telefon og et fjernsyn. Fjern tæpper, ledninger og noget, der kunne bidrage til at snuble eller glider mens du er på krykker. Brug en rygsæk eller forklæde med lommer til at hjælpe med at bære ting fra værelse til værelse, når det er nødvendigt.
• Juster krykker, så de passer ordentligt. Mens står lige, skal toppen af krykker være mellem 1 og 1 1/2 inches lige under armhulerne. Wrap dine hænder rundt om krykker og sørg toppen af hoften er endda til håndtaget. Bøj albuerne lidt mens at tage fat i krykker.
• Hold krykker tæt til kroppen og magert din vægt på håndtagene. Toppen af krykker bør ikke trykke ind i dine armhuler. Læn lidt frem og placere bolden af krykker omkring den ene fod foran. Sæt den skadede fod fremad, som om det var til rådighed til at træde tilbage. Placer din kropsvægt over på krykker og hop mobil fod frem. Walk ved at svinge din kropsvægt mellem krykker. Se fremad i stedet for at koncentrere sig om dine fødder.
• Gå op ad trappen ved at placere de to krykker under armhulen på den ene side, mens du holder rækværket med den anden hånd. Hop den gode ben på det første skridt. Løft krykker op til det næste trin, svinge ondt ben frem og hop til næste trin med den sunde ben. Gentag dette mønster. Venture ned ad trappen ved at placere krykker under armen modsat gelænderet. Hop ned med den sunde ben og løft såret ben. Fortsæt ned ad trappen i det samme mønster.
• Sidde ved at sikkerhedskopiere til en robust stol. Mærk stolen bag dine ben og placere krykker under armhulen på såret ben. Tag fat i bunden af stolen og sidde langsomt ned. Placer krykker på gulvet. Få op ved at placere krykker på den skadede side og skubbe kroppen til slutningen af stolen. Stå op langsomt ved at lægge pres på den sunde fod. Arranger krykker under hver armhule.