Hvordan til at håndtere død af min mand

At miste din mand er en enorm slag for hele din verden. Den person, du var tættest på med er nu væk, og dine daglige rutiner er blevet dramatisk rystet. Faktisk når din mand dør, kan du føle, ligesom det er umuligt at gå videre. Men dette er ikke tilfældet. Det tager tid, og det er ikke behageligt, men du kan komme videre med dit liv og være glad igen uden at give slip på din mands minde.

Instruktioner

1. Spis sunde fødevarer og gå til gymnastik. Ved at tage vare på dig selv, vil du have mere energi og du vil føle sig bedre rustet til at håndtere din mands død. Hvis du ikke gør det, men vil du føle usund og alt vil være så meget sværere.

• Tag dine første par måneder et skridt ad gangen. Mens din mands død vil kræve dig til at gøre en masse ændringer i dit liv, behøver du ikke at foretage disse ændringer højre væk. At miste din mand var en enorm forandring, så du bør forsøge at minimere andre ændringer, i det mindste for en stund.

• Accepter at sørgende ikke er lineær. Du kan føle bedre for et par timer, så føler forfærdeligt igen, så føler sig bedre i et par dage, så føler forfærdeligt igen. Hvis du kan genkende denne karakteristik af sorg, vil du finde det meget lettere at håndtere.

4. Tal med folk om, hvordan du føler. Formulere dine følelser hjælper dig med at få til bunden af ​​dem og får dem væk fra dit bryst. Det holder dem fra aftapning op inde i dig og giver dig nogle katarsis.

• Gør mindst én aktivitet om dagen. Dette kunne være at gå en tur, møde en ven eller bare læse en bog i en kaffebar. Dette giver struktur til din dag og distraherer dig fra din sorg også.