Fødevarer, der slippe af med acne

Acne er en hudtilstand, hvor urenheder tilstoppe hudens porer, blokerer de naturlige sekreter af porerne, som igen gnave i acne. Det er en svøbe for teenagere overalt på grund af det høje hudfedt og åbne porer, der er forbundet med ungdomsårene, og mange voksne lider med det så godt. Din kost ikke afgøre, om du har acne, som det er en genetisk sygdom, men kost bestemt ikke afgøre, om din acne er i udbrud i fuld blæst udbrud, eller er under kontrol.

Fedtfattige fødevarer

Dette er et tilfælde, hvor sund fornuft sker for at være videnskabeligt gyldige. Spise masser af pizza, fede rødt kød eller dybstegte noget kommer til at sætte ekstra olie i din krop, som til sidst ender i dine porer. Der bliver det ene af de to ingredienser i en bums-den anden er urenheder, der blokerer pore. Fedtfattige fødevarer som fisk og kylling og fødevarer tilberedt i fedtfattige måder som bagende eller bagning i stedet for stegning, vil hjælpe med at skære ned på hudens olieproduktion og begrænse bums dannelse.

Low-glykæmisk fødevarer

En myte om acne er, at det er `` forårsaget 'af slik. Faktisk kan slik bidrage til udbrud, men kun på samme måde som hvidt brød, kartofler og andre fødevarer, der har et højt glykæmisk indeks. Det glykæmiske indeks refererer til, hvad en given slags mad gør ved kroppens sukker niveauer. Fødevarer med højt simple kulhydrater har et højt glykæmisk indeks, hvilket betyder at de konvertere til højere niveauer af sukker, som igen bidrager til acne udbrud. Så erstatte hvide brød sandwich og chips med magert kød, fisk og fuldkorn, der er lavt på glykæmisk indeks.

Antioxidant-rige fødevarer

Fødevarer eller drikkevarer, der har antioxiderende egenskaber fremme raske celler, som igen kan gøre huden mere modstandsdygtige over for acne. Antioxidanter er simpelthen noget mad, der hæmmer oxidation af molekyler, som kan skade celler. Antioxidanter omfatter frisk frugt, især bær; grøntsager; bønner; og nødder. Naturlig grøn te er en high-antioxidant drik, men hvis du indlæse den med sukker, vil du blive udligner fordelen.

Vand-rige fødevarer

For at slippe af med acne, skal huden være hydreret indefra for at forhindre tilstoppede porer. Spis masser af vand-rige frugter og grøntsager, som broccoli, spinat, blåbær og æbler, og drikke masser af vand. De fleste mennesker tænker ikke over denne ene, men drikke masser af almindelig gamle usminket vand ikke sodavand eller juice eller andre smagsstoffer væsker-kan have en naturlig rensende effekt og bidrage til at undgå udbrud. Husk, hvad en bums er: den lille blokering af en pore. Når din krop er godt hydreret, er små mængder af vand naturligt siver ud af din hud, som kan forhindre urenheder logi der.