Naturlige måder at slippe af med svimmelhed

October 16

Naturlige måder at slippe af med svimmelhed

Vertigo er en medicinsk tilstand, der fører til pludselige og intense episoder af svimmelhed. BPPV (BPPV) er en af ​​de mest almindelige former 'den fører til en spinning sensation. BPPV er ofte udløst af pludselige ændringer i hoved position, såsom at komme op fra sengen eller dreje hovedet hurtigt. Vertigo er generelt ikke farligt, medmindre det fører til fald eller andre ulykker.

Ingefær


Ingefær er måske den mest undersøgte naturlige middel mod svimmelhed og svimmelhed generelt, herunder hav og køresyge. Legenden siger, at fiskerne bruges til at tygge på ingefær at undgå at blive syg på en vuggende skib. Life Extension Foundation bemærker, at talrige videnskabelige undersøgelser viser ingefær at være anvendelige til behandling af svimmelhed. Nogle forskningsrapporter har vist, at denne naturlige middel kan lindre symptomerne samt reducere inddrivelse tid fra svimmelhed, når den er fremkaldt. Den spiselige del af ingefær er roden. Et gram tørret, pulveriseret rod er en effektiv dosis til behandling af vertigo symptomer.

Ginko Biloba


Ginko Biloba er en anden krydderurt videnskabeligt påvist at reducere vertigo symptomer. Ifølge en undersøgelse foretaget i Polen 120 mg Ginko ekstrakt tages to gange dagligt to gange resulterede i signifikant færre episoder af svimmelhed. Tidligere undersøgelser, som f.eks herunder arbejde udført på University of Sassari i Italien og citeret af Life Extension Foundation havde vist, at 160 mg Ginkgo biloba ekstrakt per dag, fordelt på to lige store doser, var en effektiv behandling.

Naturlig kost


Da Vertigo kan være forårsaget af en bred vifte af ernæringsmæssige mangler efter en kost rig på naturlige fødevarer, der leverer nødvendige vitaminer og mineraler, kan hjælpe med at reducere eller eliminere symptomer. Sikre, at der inden for rammerne af dit kalorie behov, du inkluderer alle større grupper af fødevarer i din kost, herunder frugt, grøntsager, mejeriprodukter, fuldkorn, samt fiber, animalske produkter som kød fjerkræ og fisk. Kosttilskud kan hjælpe aftale med ernæringsmæssige mangler, især hvis kosten restriktioner som allergi gør det vanskeligt at forbruge en varieret kost. Tal med din læge, før du starter et supplement program.

Bevægelse Management


En enkel, men effektiv måde at slippe af vertigo er at identificere de bevægelsesmønstre, der resulterer i vertigo symptomer og undgå disse bevægelser. Pludselige ændringer i hovedbevægelser, forårsaget af stigende fra en siddende stilling for hurtigt eller komme ud af sengen for hurtigt kan udløse symptomer. Hurtige omgange af dit hoved, f.eks kigger over skulderen, når du kører, kan på samme måde føre til svimmelhed. Jo bedre du er opmærksom på disse mønstre, jo nemmere kan du styre din svimmelhed.