Kost behov for Muskelsvindfonden

Muskelsvind er en gruppe af genetiske sygdomme, der forårsager progressiv skade på din vejrtrækning, lemmer, ansigts- og hjerte muskler. Denne skade mindsker din muskelvæv og fører til skaldethed, åndedrætsbesvær, besvær stående og i bevægelse, hjerte abnormiteter og intellektuel svækkelse. Behandlingen sigter mod at forsinke dens progression og forbedre din følelsesmæssige og fysiske velbefindende. Selv er ikke kendt ernæringsmæssige foranstaltninger til at hjælpe behandle muskelsvind, ifølge Cleveland Clinic, en sund kost er afgørende for den samlede wellness.

Frugt og grønt

Frugt og grøntsager er prime kilder til antioxidanter, såsom vitamin C og beta-caroten, som understøtter kroppens evne afværge og helbrede fra infektioner, vira og skader. Understreger antioxidant-rige fødevarer, såsom kirsebær, blåbær, tomater og grønkål, der kan gøre Muskelsvindfonden symptomer mere håndterbare, ifølge University of Maryland Medical Center. Andre antioxidant-rige sorter omfatter citrusfrugter, jordbær, kiwi, melon, gulerødder, spinat, peberfrugt og søde kartofler.

Protein

Protein giver aminosyrer - byggesten magert væv. Indtagelse af for lidt protein kan udløse muskel tab og reducere muskel funktion, ifølge Dr. Marilyn C. Crim, en læge og ernæring forsker ved Jean Mayer USA Department of Agriculture Human Ernæring Research Center on Aging ved Tufts University i Boston. Vælg magert proteinkilder oftest, som er mindre tilbøjelige til at bidrage til inflammation. Værdifulde muligheder omfatter fisk, uden skind hvid-fjerkrækød, fedtfattige mejeriprodukter, tofu, æggehvider og magert rødt kød.

Sunde fedtstoffer

Fedtstoffer spiller en vigtig rolle i hjernens funktion. De leverer også dine muskler med energi under lav til moderat intensitet aktivitet og hjælpe din krop absorbere fedtopløselige næringsstoffer, såsom vitaminer K, A og E. UMMC anbefaler, at folk med muskelsvind understrege sunde fedt kilder, såsom vegetabilsk og olivenolie, og begrænse eller undgå usunde transfedtsyrer, som er fremherskende i margarine og kommercielt tilberedt kager, kiks, pommes frites, løgringe og donuts. Fordi fedt kilder er tætte i kalorier, kan de også hjælpe dig med at nå og opretholde en sund kropsvægt. Ekstra nærende kilder omfatter nødder, møtrik Butters, frø, avocado og fede fisk, som laks og makrel.

Fuldkorn

Stivelser, såsom brød, ris og korn, giver glukose - kroppens vigtigste kilde til energi gennem kosten. Fordi fuldkorn indeholder alle nærende dele af kornet, de giver mere protein, vitaminer, mineraler og antioxidanter end raffineret korn såsom hvidt mel. Den UMMC anbefaler begrænsende raffinerede fødevarer og hvede produkter, hvis du har en allergi, for forbedrede Muskelsvindfonden symptomer. Nærende hele korn fødevarer omfatter havregryn, brune ris, vilde ris, air-poppede popcorn og 100 procent hele korn brød, korn og pasta. Hvis du ikke tåle hvede, vælg glutenfri ris, majs og havre-baserede stivelser; gluten er et protein i hvede.