Overgangsalderen & ingefær

Ingefær har været anvendt i århundreder i madlavning og i urtemedicin, især traditionel kinesisk medicin. Det har en stærk, krydret smag og har en vasodilaterende virkning på kroppen, hvilket betyder at det får blodkarrene til at udvide, hvilket øger blodgennemstrømningen, hvilket altid er godt for kroppen. Denne fysiske effekt kan have positive eller negative konsekvenser i behandlinger for symptomer på overgangsalderen.

Hvad er ingefær

Ingefær, eller ingefær, er en jordstængler af ingefær plante, der er hjemmehørende i Kina og Indien. I historien er det blevet rost som alt fra et elskovsmiddel til en kur mod pesten. Ifølge hjemmesiden My-Menopause-Solutions.com, folk i Vesteuropa brugte det som et krydderi, da det 9. århundrede. Dag ingefær er let tilgængelige i supermarkeder overalt. Det er pakket og solgt i en række forskellige måder, herunder friske, tørrede, syltede, i drinks, pulveriseret og krystalliseret eller sukkersød.

Ingefær og kvalme

Ginger lindrer kvalme, hedder University of Maryland Health Center i USA Derfor er en kvinde, der lider af kvalme som et symptom på overgangsalderen kan tage ingefær til at afhjælpe hendes maveproblemer. Kvinder kan tage et par slurke af ginger ale eller færdigpakket ingefær te sammen med kiks. Hun kan lave frisk ingefær te ved at hælde kogende vand over nogle friskrevet ingefær og lad det stejle for et par minutter. Dog kan for meget ingefær forbruges for hurtigt faktisk give maveproblemer. Tag ingefær langsomt og i moderate mængder.

Ingefær og hedeture

Ifølge herbalist Anne Salazar Dunbar fra The Natural Life hjemmeside, traditionel kinesisk medicin hævder, at frisk ingefær er et middel mod varme og tørhed, mens tørret ingefær er et middel mod kulde og fugt. Derfor bruger disse antagelser, tørret ingefær ville sandsynligvis bringe på hedeture. For eksempel kan tørret ingefær i en middag entrée indlede hedeture. På den anden side kan frisk ingefær faktisk lindre hedeture ifølge nogle kvinder. Dette kan forklare, hvorfor mange kvinder rapporterer, at regelmæssig, moderat forbrug af kandiseret ingefær, en ikke-tørret form, lindrer hedeture.

Ingefær og søvnløshed

Søvnløshed er en af ​​de mere foruroligende symptomer på overgangsalderen. Ifølge MayoClinic.com, kan en del af årsagen til søvnløshed omfatter nattesved, eller hedeture nattetid. Derfor, hvis frisk ingefær lindrer hedeture for nogle kvinder, kan den også lindre søvnløshed. Hertil kommer, ingefær bade fremmer sund søvn så godt. Kvinders Overgangsalderen Health Centre anbefaler at tilføje to spiseskefulde af ingefær i et varmt bad en gang om ugen for at få en god nats søvn og vågne op følelse forfrisket.

Ingefær og generelle sundhed

Menopausale symptomer kan minimeres, hvis en kvinde har god generelle sundhed. Ingefær kan bidrage til at fremme en sådan sundhed i en række forskellige måder. Regelmæssig ingefær forbrug kan bidrage til afstresning og lang levetid. Det er et fordøjelsesfremmende støtte og anti-inflammatorisk. Det hjælper kroppen afgifte og opretholde en god cirkulation. En ingefær bad en gang om ugen får kroppen til at svede, frigiver toksiner og fremme sund hud, siger My-Menopause-Solutions.com.