Hvordan til at administrere cellulite efter overgangsalderen
Hormonelle svingninger efter menopausen kan forårsage en række fysiologiske ændringer, herunder en stigning i forekomsten af cellulitis. Kroppen begynder at producere mindre østrogen, hvilket resulterer i et tab af hudens elasticitet og tone, udtynding af huden, og forringelse af hudens bindevæv. Cellulite bliver mere synlig efter overgangsalderen, og har tendens til at blive mest koncentreret omkring en kvindes hofter, lår og bagdel. Der er ting, du kan tage for at styre forekomsten af cellulite efter overgangsalderen.
Instruktioner
•
Drik masser af vand. Cellulite vil være mere synlig på hud, der er dehydreret. Vand vil hjælpe flush ud toksiner og affaldsprodukter og dermed forbedre hudfarve. Drik mindst otte kopper vand om dagen for at reducere forekomsten af cellulite.
•
Spørg din læge om hormonbehandling (HRT). Produktion af østrogen og progesteron falder efter overgangsalderen. Hormonbehandling erstatter disse nedfiskede hormoner i kroppen. Østrogen og progesteron forbedre produktionen af kollagen og reducere udtynding af huden, hvilket resulterer i mindre synlige cellulite.
•
Overvej at løfte vægte. Kvinder har tendens til at tage på i vægt i overgangsalderen, som derefter kan øge cellulite produktion. Vægttræning vil forbedre muskeltonus og mindske kropsfedt, hvilket resulterer i sundere udseende hud og mindre synlige cellulite.
•
Skift din kost. Undgå forarbejdede fødevarer, spise fem eller seks mindre måltider i løbet af dagen, og forbruge mere frugt, grøntsager, fibre og magert protein. Ved at følge en sund kost, kan du være i stand til at reducere cellulite efter overgangsalderen.
•
Få regelmæssige massage. Massage kan midlertidigt reducere dimpling forekomsten af cellulite, der opstår hos kvinder i overgangsalderen. Massage øger blodcirkulationen, hjælper med nedbrydningen af fedt, og tilskynder regenerering af nye kollagen og elastin.