Hvordan man kan måle fedtprocent med et målebånd

Mange henvender sig til fedtprocent at hjælpe med at afgøre, om de er sunde. Fedtprocent er den procentdel af fedt, der tegner sig for, hvor meget en person vejer. Grundlæggende er den procentdel bestemmes ved at dividere vægten af ​​fedt i et individ ved sin samlede vægt. Forståelse fedtprocent vil hjælpe dig sunde og opnåelige mål for vægttab og hjælper dig med at leve et sundere livsstil.

Instruktioner

•  Tag dine sko, og står lige med dine hæle mod muren. Mål din højde ved hjælp af et målebånd. Det er lettere at have en anden gøre dette snarere end dig selv. Skriv højden på et stykke papir.

•  Skridt væk fra væggen og blive stående lige. Flyt dine fødder omkring 4 inches fra hinanden. Placer målebånd i midten af ​​din højre hofte og pak det omkring din talje, indtil målebånd opfylder den anden ende. Skriv hoften måling på et stykke papir.

•  Måle den bredeste del af læggen, som generelt er i midten mellem anklen og knæet. Tage målingen enten sidder ned eller står op. Skriv målingen på det samme stykke papir.

•  Placer dine fødder mindst 12 inches fra hinanden, og måle den bredeste del af låret. Måle håndleddet ved at placere målebånd i dip mellem hånden og bonier del af håndleddet. Mål rundt om halsen. Skriv alle de målinger på det samme stykke papir.

•  Indtast målingerne i en online kropsfedt regnemaskine. Brug af lommeregner er gratis, men kan kræve registrering af en e-mail-adresse på hjemmesiden. Du indtaster hver af målingerne i en separat boks på regnemaskinen, og hjemmesiden vil indikere, hvor hver måling skal gå. Tryk på knappen "Beregn" når det er afsluttet, og hjemmesiden vil beregne kroppens fedtprocent.