Atkins Anbefalet Snack Foods

Atkins-diæt er en populær og effektiv metode til at tabe sig. Det virker ved at begrænse mængden af ​​kulhydrater i en persons fødeindtagelse ved at tælle antallet af netto kulhydrater, ifølge hjemmesiden Atkins.com. Netto kulhydrater er fiberindhold kulhydrater minus. Lave netto kulhydrat fødevarer omfatter sådanne ting som tætte-heavy grøntsager. Som sådan, er det ofte svært for tilhængere af kosten for at finde egnede snacks.

Faerdigpakket Atkins-Specifikke Snacks

En bred vifte af Atkins-specifikke snacks er på markedet designet af tilhængere af kosten, ifølge AtkinsDietAdvisor.com. Der er kost barer, kendt som Atkins Diet Advantage Bars, som kommer i en række forskellige varianter og teksturer, fra granola til brownies. Der er også bagning produkter, hvis du ønsker at lave dine egne snacks, med en lav kulhydrat bage mix let tilgængelige. Andre Atkins-specifikke snacks omfatter shakes og flydende måltider i varianter såsom jordbær, vanille og chokolade.

Dry ristede jordnødder

De fleste nødder og frø er meget lave i netto carbohydates, ifølge hjemmesiden Carbs-Information.com. I alt ca. 28 jordnødder har kun 3,6 gram netto kulhydrater, selv om de er ganske høje i kalorier. Høje niveauer af fiber gør nødder egnet til tilhængere af Atkins kost.

Oksekød og Crème Fraiche Mix

Sukker undgås på Atkins diæt, så en god snack indeholder ofte sunde blandinger af fødevarer såsom kød og mejeriprodukter. Prøv at blande rødt kød, såsom oksekød med en række tætte grøntsager og creme fraiche, ifølge hjemmesiden Low Carb er nemt. Creme fraiche tilføjer en fortykkelse og luksuriøs cremet smag til en ellers tør måltid.

Kogte æg

Der er kun 0,6 gram netto kulhydrater i et kogt æg, hvilket gør dem favoritter til Atkins tilhængere ifølge Carbs-Informations hjemmeside. Æg bør spises med et lavt kolesteroltal kost plan hvis den fulde æg bliver spist, men hvis kun æggehvide er forbrugt, er det en stor snack til en person på Atkins kost.

Soya-Based kager og kiks

Mens kager og kiks er højt indhold af sukker, ved at erstatte sojamel, soja klid og hakkede mandler for hvedemel, kan du lave en lav kulhydrat snack, der er velsmagende og sund, i henhold til Low Carb er let hjemmeside. Også bytte sukker for sødestof at reducere kulhydrater yderligere.

Cubed ost og kød

Hold en klar til levering af kubiktallet oste som cheddar og kød som salami til små, let at spise snacks. The Low Carb Er Easy hjemmeside anbefaler at have skinke og ost snacks til at holde Atkins niveauer konstant hele dagen.