Fødevarer, der kan hjælpe sure opstød

Acid reflux opstår, når syre fra maven ind i spiserøret. Den refluks af mavesyre forårsager sensation kendt som halsbrand. En forkert fungerende lavere øsofageal sphincter forårsager den betingelse, ifølge medicalnewstoday.com.

Low Fat, højt proteinindhold fødevarer

Lavt fedtindhold, højt proteinindhold fødevarer hjælpe lukkemusklen i maven at lukke ordentligt. En lukket sphincter forhindrer mavesyre spildes i spiserøret. Højt fiber fødevarer også hjælpe med at forhindre halsbrand og sure opstød.

Nyttige fødevarer

Better Homes and Gardens udarbejdet en liste over 11 fødevarer, der hjælper reducere halsbrand. Havregryn, blåbær, og kylling uden skind lavet øverst på listen. Tyrkiet, æbler, vindruer, gulerødder, laks, squash, kartofler og rosiner også listen over gavnlige fødevarer.

Fødevarer for at undgå

Citrusfrugter og kød, der er højt indhold af fedt kan forværre en persons sure opstød. Højt fedtindhold fødevarer forårsage maven sphincter at lukke langsommere.

Efter middagen Walks Undgå Acid Refluks

At tage en 15-minutters gåtur efter middagen kan støtte i fordøjelsen af ​​mad og mindske risikoen for at lide af halsbrand.

Acid Refluks angreb forekommer hyppigst om natten

Halsbrand forekommer hyppigst, når en person ligger ned. De fleste syreangreb opstår om natten, når folk forsøger at sove.