Fødevarer, der har antihistaminer

Histaminer er kemikalier i kroppen frigiver, når du oplever en allergisk reaktion eller influenza. Et antihistamin indeholder flavonoider, der hjælper stoppe symptomerne på en allergisk reaktion ved at beskytte vævet mod virkningerne af histaminer. De fleste antihistaminer kan fås som piller, men der er nogle fødevarer, der kan hjælpe dig med at få dem naturligt.

Vitamin C

C-vitamin hjælper boost immunitet og reducerer mængden af ​​histamin i kroppen. Den nemmeste måde at få C-vitamin er i citrusfrugter. Eksempler indbefatter appelsiner, citroner og kalk. Andre frugter, der indeholder C-vitamin omfatter Kakadu blomme, som er hjemmehørende i Australien, camucamu, som findes i Amazonas, og Acerola kirsebær, almindelig i de fleste dele af Amerika.

Quercitin

Dette er en type af flavonoid, der fungerer som en naturlig antihistamin. Flavonoider er kraftige antioxidanter, kan de fleste fødevarer, der har en høj koncentration af quercitin også hjælpe med at forhindre hjertesygdomme, cancer og slagtilfælde. Som et antihistamin, quercitin er særlig effektiv til at reducere nysen, kløende øjne / næse, hævede nasale passager og eksem. Naturlige fødevarer, der indeholder Quercitin omfatter citrusfrugter, æbler og hindbær. Andre er bladgrøntsager og chili peber. Quercitin findes også i sort te og grøn te.

Salt

Salt er en af ​​de naturlige kilder til antihistamin. Det hjælper lindre løbende næse og trængsel i halsen og lungerne. Men hvis du indtager for meget salt, histaminer vil også blive frigivet i kroppen.

Pycnogenol

Dette er et flavonoid, der er både en naturlig antihistamin og en antioxidant. Det er udvundet fra en fransk fyrretræ bark og er et anti-inflammatorisk. Det lindrer opsvulmede øjne.

Vindruekerneekstrakt

Vindruekerneekstrakt betragtes som en antihistamin, fordi det indeholder proanthocyanidins, som findes i druekerner og drue peels. Bortset fra lindre allergi, kan vindruekerneekstrakt hjælpe kampen kræft, hjertesygdomme og slagtilfælde.