Hvilke vitaminer er bedst til at fremme sundere livsstil?

Hver dag du står med valg om, hvordan du ønsker at leve, og hvad der vil påvirke dit helbred. Leve en sund livsstil vil forlænge dit liv, reducere chancerne for dig at blive syg og endnu vigtigere, at du føler dig tilfreds med dit liv, ifølge den praktiserende læge. Der er en række vitaminer, der kan hjælpe til at fremme en sundere livsstil.

Vitamin D

Den praktiserende læge rapporterer, at D-vitamin er nødvendig af kroppen til at absorbere calcium. Din krop har brug calcium til at opbygge stærke knogler og fremme en sund vækst. Som voksen, din krop har brug D-vitamin for at hjælpe med at forebygge knogleskørhed. Også nogle undersøgelser viser, at D-vitamin kan være med til at forhindre kroppen i at humørsvingninger og muskelsvaghed, ifølge den praktiserende læge.

Biotin

Kaldes også vitamin H eller B-vitamin, biotin er ansvarlig for at gøre energi til din krop, som er nødvendig i hverdagen. Det skaber energi til kroppen ved at dreje kulhydrater til glucose, ifølge University of Maryland Medical Center. Alle B-vitaminer er afgørende for en sund hud, øjne og hår, sammen med at sikre, at nervesystemet fungerer korrekt. For dem, der lider af svage hår eller negle, biotin er vigtigt, da det kan holde dem stærke og sunde. En mangel på biotin kan føre til tør hud og hårtab.

Vitamin E

Vitamin E er en antioxidant vitamin, der er meget vigtigt for kroppen. Vitamin E beskytter dine organer og væv fra skader, frie radikaler kan forårsage. Også E-vitamin hjælper med at reducere modningen, hvilket resulterer i rynker og fine linjer. Vitamin E er vigtig for røde blodlegemer, og har evnen til at forhindre mange sundhedsmæssige betingelser såsom leversygdom, cancer og slagtilfælde, ifølge MedlinePlus.