Hvilke vitaminer bør ikke tages sammen?

Sommetider vitaminer arbejder godt sammen i at levere ernæring og funktion til vigtige områder af kroppen. De fleste vitaminer fungerer godt sammen, hvis de kommer fra naturlige kilder, såsom frugt, grøntsager, proteinkilder og korn. Der er tidspunkter, hvor vitamintilskud og endda nogle naturlige kilder kontraindikere hinanden og bør ikke indtages med hinanden.

B-vitaminer

B-vitaminer er indbyrdes afhængige af hinanden. De fungerer bedst på den måde. Når nogen mangler én B-vitamin, en anden B-vitaminmangel er sikker på at følge. Nogle gange, når der er for meget af en B-vitamin, kroppen lider på grund af manglende ligevægt. Hvis der er for meget vitamin B1, kan det bringe insulin produktion i uorden og påvirke skjoldbruskkirtlen negativt.

Niacin

Niacin hjælper med at holde huden klar, hjernen alarm og fordøjelsessystemet ro og orden. En mangel på dette vitamin vil lette en hud breakout, uklar tænkning og forstyrret fordøjelse og elimination. Niacin bør ikke tages af diabetikere, personer med grøn stær eller dem med sår, indtil de taler med en læge om det.

B-6 og folinsyre Overdose

Vitamin B-6 bør ikke overstige den anbefalede mængde og tilsidesætte andre B-vitaminer, eller det kan skade leveren eller nerver. Folinsyre skal altid tages med vitamin B-12 til at arbejde effektivt og ikke efterligner B-12 mangel. For meget folinsyre kan forårsage fordøjelsesbesvær, luft i maven og eventuelle anfald.

E-vitamin og K-vitamin

Vitamin E er et vitamin, der gør det muligt for blodet at tynde ud. K-vitamin er et vitamin, der gør det muligt for blodet til at størkne. Der er sandsynligvis nogle fødevarer, der indeholder dem begge, der tilbyder en udjævning ud af blodet. Hvis du ønsker at fortynde blodet på grund af overdreven blodpropper, bør du ikke tage disse to vitaminer sammen. Hvis du ønsker en bedre koagulationsfaktor, bør det samme ræsonnement anvendes.

Magnesium og calcium

Magnesium og calcium er både involveret i opbygningen af ​​knogle i kroppen. Calcium danner ydersiden, og magnesium er involveret i knoglemarven. Undertiden magnesium og calcium anført at blive absorberet af det samme sted i kroppen. Kosttilskud bør ikke tages sammen, hvis det forstyrrer helingsprocessen.

Magnesium -glycinat og Magnesium Oxide

Magnesium glycinate og magnesiumoxid er begge former af det samme element. Magnesium glycinat er den form, der normalt administreres under magnesium navn. Selv om de former er relateret udfører de forskellige funktioner i kroppen. De ville ophæve hinanden eller forstyrre heling af kroppen, hvis de blev taget sammen.