Syv stadier af sørgende & sorg

I 1969 den schweiziske psykiater Elisabeth Kübler-Ross offentliggjort On Death and Dying, en bog, der detaljeret sine bemærkninger efter at have set patienter og deres familier beskæftige sig med dødelige sygdomme. (Se reference 1) Bogen indeholdt et sæt af fem faser, som Kubler-Ross kaldet sorg cyklus. Hver fase repræsenterede en anden følelsesmæssig tilstand, at hun troede alle mennesker gå igennem, når døden, traumatiske begivenheder eller nogen væsentlig forandring i deres liv. I de senere år, psykiatere og sorg eksperter tilføjet to flere trin til den cyklus, og sammen er de syv nu kendt som de syv stadier af sørgende. (Se reference 2) De syv stadier giver en vigtig måde for os at forstå og håndtere vores egen sorg såvel som sorg dem omkring os.

Shock

Den første etape af de sørgende processen er både interne og eksterne chok. Efter at have modtaget dårlige nyheder, kan du ikke vise-eller endda føle-tegn på sorg, og det kan tage flere minutter for dig at forstå, hvad der er sket. Når hjernen griber oplysningerne, kan du begynde at opleve symptomer på fysisk shock: åndedrætsbesvær, en følelse af ekstrem kulde, følelsesløshed og bliver bleg.

Denial

Når den første fase af chok begynder at fortage sig, den anden fase, fornægtelse, begynder. I denne fase, kan du prøve at fortsætte med dit normale liv, som om intet ud over det sædvanlige, der er sket. Du kan nægte at tale om hvad der er sket, og begynder at tro, at der må have været en slags fejl, lavet og at alt er fint efter alle.

Anger

Tredje fase af sørgende er karakteriseret ved en eksplosion af vrede, ofte med temaet "Hvorfor sker dette for mig?" Andre mennesker er skylden for problemet: familiemedlemmer, kolleger, venner og hvem der ellers ikke er direkte berørt. I denne fase, kan du finde dig selv vred med alle omkring dig, uanset om du kender dem eller ej, simpelthen fordi du lider, og de er ikke.

Overenskomstforhandlinger

Når vrede fase er overstået, kan du begynde at forsøge at finde forskellige måder at forebygge problemet-for eksempel, en terminal sygdom eller tab af et job-sker. Dette er den fjerde eller overenskomstforhandlinger, scene, der involverer klamrer sig til ofte urealistiske ordninger eller ideer i håb om, at problemet kan løses, og alt vender tilbage til normal.

Depression

Når du har indset, at der er ingen måde at forhandle din vej ud af dit problem, du indtaster den femte etape: Depression. For mange kan dette stadium vare længere tid og kan være invaliderende. Mens deprimeret over din situation, kan du tro, at intet godt nogensinde vil ske igen, og afvise alle forsøg fra familiemedlemmer og venner til at hjælpe dig med at finde konstruktive løsninger.

Test

I den sjette fase, afprøvning, du begynder at indse, at du bliver nødt til at acceptere, hvad der er sket. Du vil begynde at forsøgsvis søge realistiske ting, du kan gøre for at ændre dit liv og løfte depression. Changingminds.org beskriver denne fase som en række "eksperimenter" med holdninger og aktiviteter, der anerkender og begynder at bevæge sig ud over sorg.

Accept

I den afsluttende fase af sørgende, accept, er du i stand til aktivt at gå videre med dit liv og til at træffe beslutninger uden at blive blændet af vrede eller depression. For en person, der lider af en terminal sygdom, kan dette påvises ved deres valg til at sætte deres finansielle anliggender i orden og at sige farvel til de mennesker, der har været vigtige i deres liv; for dem, der har mistet job eller hjem, er det påvist ved forsøg på at lede efter nye arbejde eller kreativt beskæftige sig med deres fremtidige behov.