Kost Information til Royal Marines Træning

The Royal Marine uddannelsesprogram forvandler kandidater i fit atleter. Med sådan en intens øvelse rutine, Royal Marines fokusere på at opretholde sunde kostvaner til at opfylde de strenge krav til deres uddannelse.

Typer af fødevarer

Kosten fokuserer på afbalancerede måltider. Fem portioner af produkter anbefales hver dag. Kornprodukter, såsom brød og korn bør udgør halvdelen af ​​hvert måltid. Kosten indeholder magert kød, æg og nødder for deres proteinindhold og fedtfattige mejeriprodukter for deres indhold af kalk. Små mængder af fedt er tilladt, men fedt og sukker er begrænset.

Time Frame

Timingen af ​​måltider er en vigtig del af Royal Marines uddannelse. Deltagerne forbruge en sund morgenmad første ting om morgenen. Snacks bør indtages en halv time, før de udøver og senest en halv time efter.

Størrelse

Royal Marines forbruge typisk et stort antal kalorier som et resultat af intensiteten af ​​deres træning. De rekrutterer på Lympstone træningslejr for eksempel forbruge omkring 4.000 kalorier per dag.