Bedste maskiner til hjerte-kar-træning
Markedet for hjerte-kar-udstyr er meget stort og varieret. Populære og effektive cardio maskiner såsom løbebånd, liggende cykler og elliptiske undervisere, kommer i mange former og størrelser, og hver giver store cardio fordele, oversætte til et bedre samlet løbepræstation. Blanding op den type cardio øvelser tager også nogle af gentagelsen og kedsomhed, som kan komme med en kørende regime.
Elliptiske træningsmaskiner
Elliptiske træningsmaskiner er blevet en af de mest populære cardio maskiner i de seneste år, og kan findes i de fleste fitnesscentre. Ellipseformede giver en stor full-body udholdenhed træning, og på grund af deres kontinuerlig bevægelse, skåne knæ og led i at tage en slå, i modsætning til at køre. Mange ellipseformede kommer med funktioner som resistensmekanismer, bevægelse glathed og computerprogrammer. Tidlig elliptiske modeller ofte set voluminøse og tog en masse plads, men nyere modeller har indarbejdet tiltalende æstetik og rum-bevidst design. Andre teknologi findes i ellipseformede omfatter en rulle-mindre design og elektromagnetisk bremsesystem, som gør for en meget glat elliptiske bevægelse.
Løbebånd
Løbebåndet er et dagligt syn cardio maskine, der næsten hver fitnesscenter funktioner. Løbebånd maskiner er et godt alternativ for dem, der ikke nyder at løbe udenfor, eller for, når der er dårligt vejr. Teknologien til løbebåndet bliver stadig bedre, da disse maskiner nødt til at udholde en masse straf. Nyere løbebånd har blødere, men mere holdbare løbefladerne og kraftigere, men mere støjsvage motorer. Ligesom elliptiske, kan løbebånd være voluminøse og tage op en masse plads, men der er en række af løbebånd, der har pladsbesparende funktioner som en walk-through ramme eller en fold-up-mekanisme. Løbebånd kan efterligne de elementer af udendørs løb temmelig realistisk. De fleste maskiner har en hældning funktion nogle så meget som en 14 procent kvalitet. En fordel ved at køre på et løbebånd er evnen til præcist at spore din præstation, køre hastighed og afstand til trådløs overvågning hjerte-sats.
Liggende cykler
Liggende øvelse cykler er populære blandt dem, der oplever knæ og rygsmerter. Udformningen af den liggende kan du mageligt sidde i en normal position med benene ud foran og spændes på fodpedaler. Mange liggende cykler også styret. Ofte styret vil blive udstyret med et panel, der måler din puls, når gribende søjlerne. Mange nyere cykler kommer med sæder, der understøttes af en lumbal mekanisme, der giver ergonomisk komfort for ryggen. Andre nyere teknologi omfatter LCD-skærme, der viser oplysninger om ridning ydeevne såsom afstand og hastighed. Forprogrammeret træningsprogrammer er normalt følger med cyklen computer og vil ofte give mulighed for dig at opbygge dine egne programmer. Moderne cykler understøtter op til 300 pund vægt og har selvstændige balancering fodpedaler for en smidig køreoplevelse.